Séta, figyelje az étrendjét és végezzen mentális tevékenységet; igényes, a romlás ellen jelent

• PAMPLONA, 1 (EUROPA PRESS)

Germán Jusué Erro, a Navarro Egészségügyi Szolgálat klinikai pszichológusa szerint egy olyan gyakorlat, mint 10 kilométeres séta több napig, az étrend gondozása és az "igényes" szellemi tevékenység elvégzése lehet a "leghatékonyabb" a kognitív állapot romlása ellen. részt vett a Navarra Egyetemen az egészséges öregedésről szóló tanfolyamon.

"Az életkor előrehaladtával több időbe telik a kapott új információk megismerése. A hippocampus területe, amely szorosan kapcsolódik a tanuláshoz, az a terület, amely korábban érintett, amikor felnőtté válunk" - mondja a szakember.

Az idő múlása, a mozgásszegény életmóddal együtt, a felnőttkor elérésekor kedvez a kognitív állapot romlásának. A pszichológus azonban megerősíti, hogy a vizsgálatok azt mutatják, hogy a kognitív stimuláció a "legjobb megoldás" annak megelőzésében.

"Jelenleg olyan kezelésként értik, amelyben olyan tevékenységek sorozatát alkalmazzák, amelyek általában a kognitív működés fenntartására vagy javítására irányulnak, a memória, az észlelés, a figyelem, a koncentráció, a nyelv, a végrehajtó funkciók strukturált gyakorlása révén (problémamegoldás, tervezés, érvelés, kontroll) stb., programozott és strukturált stimulációs üléseken keresztül. Röviden: a meglévő kognitív képességek stimulálásából és fenntartásából áll, javításuk vagy fenntartásuk céljával, és ami nagyon fontos, a megkezdett kognitív romlás lelassításával " - magyarázza Germán Jusué.

---