Séta fogyáshoz, séta egészségének javításához - Ubibene

egészségének

A jó tempóban való járás, az úgynevezett "power walking" az egyik legjobb gyakorlat. Ezenkívül kevésbé érinti a térdízület sérüléseit vagy az Achilles-ínt, a futók gyakori betegségei.

A gyaloglás előnyei

Ezenkívül a fizikai aktivitás hiánya növeli a szenilis demencia vagy az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, így a gyaloglás kiváló gyakorlat az idősek számára.

Mennyit kell sétálni a fogyáshoz

A gyaloglás nagyszerű szövetséges a kilók fogyásában. Óránként átlagosan 400 kalória veszik el. Sokkal többet, mint amit egyes étrendek megkövetelnek. Becslések szerint a heti kiló leadásához napi 10 000 lépést kell megtenni.