Shatkarma, jógi tisztítási technikák
A "jógi" szó egészen kivételes gyakorlatokhoz kapcsolódik, amelyeket az átlagemberek nem gyakorolnak gyakran. Az egyik a tudatosság növelése, amelyhez rendszeresen meg kell tisztítani a fizikai és energetikai testet, amelyek képezik azt a templomot, ahol az atman (szellemi lényegünk) lakik. Ezen a téren fogunk beszélni Shatkarmas vagy Shatkriya: jógi tisztítási technikák; hatféle gyakorlat, amelyek biztosítják a fizikai egészséget és a gyakorló szabad energiaáramlását.
Ebben a cikkben a következőket olvashatja:
Hatha jóga tisztítási technikák
A "Patanjali jóga szútrák" című alapvető értekezésben ezt mondják a nijamák egyik alapelve, ezt tiszteletben kell tartani a Saucha, ami szanszkritul "tisztaságot" jelent.
Az olvasás befejezése után alább hagyhatja tapasztalatait vagy kérdéseit. Minden hónapban sorsolunk egy Mat-t, és a szavaid nagyon értékesek lesznek a közösség számára!
A jógában ezt a fogalmat mindig a test és az elme szemszögéből nézzük. Shatkarma a hat tisztítási technika, amelyet a Hatha Jóga Pradipika ismertet, ez a szó jelentése: "shat" hat és "karma" akció.
Ezek a kriják teret teremtenek az emberi templomban az élő szellem számára, mert a test méregtelenítésével járnak el, a véráram, az idegrendszer, az agy, a nadis, az elme, a gondolkodásminták és a negatív tendenciák.
A Kriyák kinyitják és távolítsa el a szervezetből a felhalmozódott méreganyagokat, következésképpen enyhítik a tiszta gondolkodással szembeni ellenállást, és megvilágosodott és korlátlan testhez, szellemhez és szellemhez vezetnek.
Ha többet szeretne megtudni a Kriyas világáról, javasoljuk, hogy olvassa el a Kriya jógát.
Shatkarmas: a 6 tisztítási technika
- Dhauti: nyelőcső és gyomortisztítás
- Basti: vastagbél tisztítása
- Neti: az orrlyukak tisztítása
- Trataka: a szem tisztítása rögzítéssel
- Nauli: a has forgása
- Kapalabhati: méregtelenítő lehelet
Dhauti - a nyelőcső és a gyomor tisztítása
Ezt a Kriát Kunjal Kriának is hívják az ájurvédában vagy Gaj Karnban, ahol Gaj elefántot jelent. A technikát egy elefántnak tulajdonítják, mert amikor szennyeződésekkel terheltnek érzi, mélyen a torkába helyezi a csomagtartóját, hogy segítsen elűzni mindent, ami kellemetlenséget okoz. Ezért ez a Krya lehetővé teszi a felesleges savasság vagy étel kiürítését a gyomorból, ha emésztési zavarokat okoz. Általában, feladata az emésztőrendszer egy részének tisztítása.
Ez a tisztítás abból áll, hogy két liter meleg vizet használunk 40 ° C-on, és literenként egy teáskanál sót használunk. Gyorsan vegyen be több pohár keveréket a két liter elkészítéséhez; böjt, teljesen üres gyomorra, hetente egyszer vagy kétszer.
A teljes tartalom felvétele után azonnal a kezelőnek kissé előre kell hajolnia, a bal kezével nyomja meg az alsó hasat, a mutató ujjával és a jobb kéz középső ujjával pedig nyomást gyakoroljon a torok háta felé. Az émelygés kiváltásához a nyelvnek segítenie kell a lenyomásával. Az összes lenyelt vízmennyiség gyorsan kiürül.
A Dhauti hatásai
- Pozitívan befolyásolja a savasságot
- Elhárítja az ételallergiákat
- Ellenőrizze az asztmás rohamokat
- Szüntesse meg a rossz leheletet
Figyelem: Ne gyakoroljon magas vérnyomás vagy glaukóma esetén
Basti: vastagbél tisztítása
Ez a tisztítási technika megtisztítja az egész emésztőrendszert, a szájtól a végbélnyílásig.
Egy spirituális keresőnek, jóginak vagy bárkinek, aki tudatát akarja emelni, 14-30 naponta kell gyakorolnia a Basti-t.
A orális tisztítás, Ez akár hét liter sós víz elfogyasztásából és egy jógagyakorlatok sorozatának elvégzéséből áll, amelyek az emésztőrendszerben lévő folyadékot keringetik, hogy a székleten keresztül eltávolítsák azt. A technikát addig ismételjük, amíg a víz enyhén színezetté nem válik.
A anális tisztítás, Legalább 30 perces meleg infúzió elkészítéséhez liter víz és 2 evőkanál kamilla szükséges. Néhány csepp növényi olajat adunk ehhez a keverékhez.