Shuffle Dance útmutató a fogyáshoz

A LowLeveL a tanuláshoz való:

Ez a Shuffle Dance Guide a fogyáshoz több, mint ajánlott.

Ha kedveled a Cool táncot és kalóriát akarsz égetni. Shuffle Dance kezdőknek.

Leginkább fitnesz testek, főleg lányok gyakorolják. Ez alternatívája a kedvenc sportjának, és ideális sportkiegészítő a kalóriák elégetésére.

Ez szintén újraaktiválja az atrófiás izmokat, és aktivál másokat, amelyeket általában nem használ. Alapvető a megfelelő cipő kiválasztása.

Shuffle Dance útmutató a fogyáshoz.

Az alaplépések gyakorlásával megtanulhat táncot gyakorolni. A shuffle tánc nem sajátos tánc, hanem egy stílus, amelynek gyökerei mások olyan tánctípusok, mint a jazz és a swing.

Ezek a mozgások kiválóak kezdőknek, akik csak Tanulnak vagy veteránoknak, akik szeretnék javítani a nyújtási technikájukat.

Shuffle Dance futóknak.

A futó ember.

A futó ember az alapja a shuffle edzésednek. Először sajátítsa el ezt, mielőtt továbblépne bármelyik másikra.

1. Elkezdődik lábbal együtt, az ujjak előre mutatva.
2. Emelje fel a térdrögtön fel amíg nem vagy derékmagasságban vagy ennél magasabb.
3. Miközben viseled a jobb láb a földig, ugrás és csúsztassa hátra a bal lábát. Ennek a lépésnek a végén, a súlyodnak a jobb lábadon kell végződnie.
4. Ismételje meg ezt a mozgást balra, és folytassa mindkét oldal felváltva.

Oldalsó rúgás a Shuffle-n.

Bár futáson alapul, még könnyebb is lehet, mint alapvető lépés néhány kezdő számára.

1. Kezdje a lábaival együtt.
2. Emelje fel a jobb lábát, és rúgja maga elé a lábát.
3. Amikor visszahozza, ugorjon a bal lábáról jobbra. Ugyanakkor nyújtja a bal térdét a dereka szintjéig.
4. Rúgja a bal lábát oldalra. Lehetősége van arra, hogy a lábujját lefelé mutassa vagy a talajtól tartsa.
5. Ismételje meg a másik oldallal, majd folytassa a felváltást egyik oldalról a másikra.

---