Sikertörténetek - Carlos Casado edző
A személyi edzés és az online coaching sikertörténetei
A munkám értelmetlen lenne, ha az edzőim nem érnék el céljaikat. Itt mutatom meg ügyfeleim szavaival néhány eredményüket.
Változtasson azon, ami vagy, hogy megváltozzon, ami van.
Felvettem Carlost, mert fogyni és javítani akartam a testhangomat.
Csodálkoztam, hogy milyen gyorsan kerültem be az edzésritmusba, és milyen kényelmes volt számomra a kéz és a jelzőlámpa módszer.
Szívesen láttam volna egymást személyesen valamikor, bár a jelenlegi helyzet, amelyben élünk, bonyolult, és nagyra értékelem a kíséretet, amely a távolság ellenére elérhető volt, amikor csak szükségem volt rá.
Sikerült olyan gyakorlási rutinokat végrehajtanom, amelyekről soha nem gondoltam, hogy képes vagyok rá, és legyőzni azokat az alacsony és rossz napokat, amelyekben mindent el akar hagyni.
-7 kg és -8 cm a derékban és a fenékben, -5 cm a lábakban és -4 cm a karokban
«Carlos megadta nekem a szükséges eszközöket. Megtanított arra, hogyan kell intuitív módon kiszámítani az étkezéshez ajánlott mennyiségeket. És mindenekelőtt arra késztetett, hogy megszokjam a testedzést. "
Változtassa meg a szokásait, ha van vállalkozása.
Könnyű, ha vállalkozása félreteszi a jó szokásokat, mert mindig sok dologra kell figyelni, de, mint a mi munkánkban, itt sem a dolgok megtagadása, hanem azok megszervezése és rangsorolása.
Nem órákról és órákról van szó, nem arról, hogy tudjunk 15 000 receptet kevesebb, mint 300 kcal-ról ... hanem arról, hogy mi a helyes és szükséges a helyes irányba való elmozduláshoz.
Shirley és én ezt tettük, a rendelkezésre álló időre és a lehetőségeinkre összpontosítva, és hirtelen a lehetetlen már nem volt lehetetlen.
-6,1 kg, -6 cm derék, -10 fenék, és több is a végtagokban
"Megváltoztattam a testalkatom ... Felvettem Carlost, hogy segítsen lefogyni és javítani az étrendemet, és az eredmények meglepettek"
Fogyhat-e bezárva?
Nos, Spanyolország felének ez a kétsége volt 2020 tavaszán, de természetesen sok mindent megtehetsz értelmesen, annak érdekében, hogy megőrülj, jó változáshoz juss (testi és szellemi).
Ezzel a feltevéssel Noe és én dolgozni kezdtünk, tudván, hogy nem tudunk órákat és órákat szánni a testmozgásra, és hogy egy olyan rendszert keres, amely nemcsak néhány hetet ér, hanem egy olyan rendszert, amelyben mostantól megbízhat. amellyel ismét ideje, energiájának és vitalitásának tulajdonosa lett.
12 héttel később nagyon jó eredményeket ért el, és nagyon büszke vagyok arra, hogy együtt dolgozhattam vele.
-10 kg, -15 cm derék, -14 fenék, nagyon észrevehető a karokban és a lábakban is
"Soha nem edzettem otthon, és Carlos megtanította, hogy a jól sikerült 30 perc nagyon jó eredményeket is elérhet"
Bemutatom neked Jorge-t, hogy fantasztikus munkát végzett, különös tekintettel arra, hogy az angoltanár munkája miatt a bezártság nagy részében leült.
«Felvettem Carlost, mert nem tudtam, hogyan változtassam meg hatékonyan az életmódomat, és megtanított arra, hogy egy sérülés miatti 5 éves szünet után illesszem be a testmozgást a rutinomba, és hogy jobb ételdöntéseket hozzak anélkül, hogy bármit is feladnék olyasmit, amit örökké képesek leszek folytatni ».
12 hét, ezek egy része a Covid-19-es fogvatartásban és:
Tesó! van még utad, de biztos vagyok benne, hogy remek leszel.
-12,3 kg és 22 cm-rel kevesebb hasi átmérő
«... A hátfájás alábbhagyott, meg tudtam tartani a lábam, hogy kinyújtjam a quadricepszemet, miután nem is tudom, és évekkel ezelőtti ruhákat vettem fel»
Amikor Sara felvette a kapcsolatot az edzőteremmel, elég rendszeresen járt a létesítményben, főleg fonó órák elvégzésére.⠀
A befektetett órák ellenére sem tudtam többet leadni egy-két kilónál hogy hamarosan felépülök.
Az első irányelvem meglepetésére az volt, hogy kevesebb időt töltöttem a testedzéssel
Ehhez adódott egy fokozatos etetési ellenőrző rendszer fogyókúra nélkül amely valamivel progresszívebb periódust és kevésbé gyors eredményeket ért el, de természetesen sokkal tartósabb. ⠀
Kis sérüléssel nemcsak az eredményeket nem veszítették el, hanem tovább haladtunk és lefogytunk.
-8kg, és -10 cm derék
«Meglepett a test koordinációja és reakciója. Milyen gyorsan alkalmazkodott a gyakorlathoz, és milyen kemény lett, különösen a lábai »
Mario egy régi barát, aki Londonban él, irodai munkát végez egy nagyvállalatnál.
Mario, mint sok ember, úgy gondolta, hogy a fogyás és az egészséges életmód csak a sok szabadidővel és sok akaraterővel rendelkező emberek számára érhető el.
4 hónappal később, bezárás közben, Mario ellenőrizte, hogy az egészséges életvitelhez és a célok eléréséhez nem szükséges lemondani az olyan élvezetekről, mint a sajttorta vagy a barbecue.
Igazi öröm, hogy segített megtalálni az egyensúlyt a munka, az egészséges élet és az eredmények között.
-2,8 kg, a testzsír 6,2% -os csökkenése és -5 cm derék
«… Egyszerű és könnyen követhető tanácsokkal jobb eredményeket értem el, mint más összetettebb módszerekkel. «
Míriam tökéletesen megtestesíti a "vagy mozogsz, vagy lejársz" filozófiát, és nem csak ezt, hanem teljesen kiegyensúlyozta az örömöket a céljaival.
Ha hétvégén steaket és bort játszott, akkor steaket és bort, és családi rendezvényeken, ha volt sütemény, akkor tortát evett.
Ez soha nem akadálya annak, hogy jól csináljuk a dolgokat, és szinte követelmény, hogy hétről hétre folytassuk a haladást.
-3 kg és -4 cm csípő
«... kardió nélkül is mindenekelőtt a csípőmből hízott zsír»
Az evés nem lehet semmiféle büntetés.
Az evés nem lehet rossz ital.
Az evés a saját testeddel való kommunikáció, bármennyire is kiabálod, amíg szervezetten és ésszerűen beszélsz vele, addig nem hallgat rád