Sítechnika rövid elméleti tanfolyam kezdőknek
A tél beköszöntével, ha szereted sí, néhány hónap áll még rendelkezésére kedvenc sportjának gyakorlásához. És ha még nem döntött a próba mellett, akkor itt a megfelelő alkalom. Ha azonban az utóbbi esetben találja magát, mielőtt elkezdené, érdemes kapnia egy jót sí technika hogy később át tudjon repülni a vágányokon.
A síelés megtanulásakor logikus sorrendet kell követnie, amely a legkönnyebbtől a legösszetettebbé válik. Ezt a sorrendet fogjuk követni ebben a kis elméleti tanfolyamon.
Hogyan állhat sílécre egy lejtőn?
Következésképpen az első lépés az, hogy megtanuljon sílécen maradni, amikor lejtőn áll. Az álláspont két szemponton alapul: a test megfelelő szöge és a sílécek ugyanolyan megfelelő éle. Mivel lehet, hogy kezdő vagy, elmondjuk neked, hogy peremnek hívják a sílécek széleinek a hóba szegezését.
Ez utóbbi eléréséhez merőlegesen kell elhelyezni őket a lejtő meredekségére. És hogy ne essen le, a csípőjét a hegy teteje felé kell tolnia, miközben a felső csomagtartót lefelé hajlítja. Ez a legjobb módja annak, hogy az éleket a hóhoz rögzítsék.
Az első néhány alkalommal, amikor megcsinálja, kissé félni fogja magát, látva, hogy pontosan a lejtő felé hajlik. Ez a helyzet azonban a legkevésbé veszélyes, mivel lehetővé teszi a sílécek élének szélesztését, amelyek ily módon fékként működnek. Valójában, ha tapasztalatot szerez ebben a sportban, akkor természetesen és önkéntelenül is felveszi ezt a pozíciót.
Mi a helyes helyzet a síléceken?
A megfelelő helyzet a térd kissé behajlítva és kissé előre hajolva. Hasonlóképpen, a fejének előre kell néznie, és a síléceknek kissé egymástól, a csípő szélességétől kb. Végül maguknak a síléceknek síkban kell lenniük a havon. Nem lesz könnyű az első néhány alkalommal, amikor megpróbálja, de minél előbb megszokja, annál jobb. Ellenkező esetben a térdei szorosan egymás mellett lesznek, a sílécek pedig szélesek.
De a kulcs ahhoz, hogy a síléc helyes helyzetbe kerüljön csípőn van. Attól függően, hogy ezt hogyan helyezi el, jobban tudja használni a lábát. Egészen a közelmúltig ajánlották a visszagörgetést, de ez tévedésnek bizonyult. Ennek során a súlypont a lábak mögé esik, és maga a csípő egyfajta előtétként funkcionál. Az ideális csípő helyzetet kissé hátradobják, de oly módon, hogy a súlypontja éppen a lábad felett legyen. Így a súlyok jobban eloszlanak, és a síelés könnyebbé válik.
Valójában ajánlott ezt a testtartást szárazon gyakorolni, hogy jól alkalmazkodjon hozzá. Ha sikerrel jár, a tanulása könnyebb lesz, és nem alkalmazza azokat a rossz kezdési szokásokat, amelyeket később nehezebb orvosolni.
És a rossz? Rossz szokások
A síléc függőleges testtartása meredekebb, mint a mindennapi életben. Emiatt kezdőként hajlamos lesz visszadobni a test középső részét oly módon, hogy látszólag egy nem létező székre ül. Ezt a problémát magyaráztuk el neked a csípőről. Ugyanakkor előre teszi a felső részét és a karját, és a sílécek felé néz.
Normális, hogy hajlamos vagy mindezt az elején megtenni, de mint mondtuk, ezek rossz szokások, amelyeket mielőbb ki kell irtanod.
Az ék a síelésben
Az úgynevezett ék elengedhetetlen technika mindenki számára, aki a hó sportjában kezd, mivel ez az, amelyik lehetővé teszi a sebesség, a fékezés és a kanyarodás szabályozását. Ha nem ismeri ezeket a fogalmakat, akkor elmondjuk, hogy tágabb értelemben a síléc V alakba helyezéséből áll, oly módon, hogy a spatulák (vagy elülső részük) nagyon közel legyenek egymáshoz, és a farok különválnak.
Az ék gyakorlati megvalósításához elengedhetetlen, hogy síeléskor megfelelő helyzetben legyen, vagyis laza csomagtartóval, elöl kezekkel és háttal a sílécekkel. Ennek ellenére meg kell hajlítania a térdeit, és befelé kell vinnie őket; a bokáját is úgy kell mozgatnia, hogy nyomást gyakoroljon a csomagtartóra.
Másrészt a fékezés nem lehet hirtelen. Következésképpen a kezdéshez a síléceket a belső szélükre kell helyezni, és súlyát egyenlően kell elosztania mindkettő között. Minél nagyobb nyomást gyakorol azokra a belső élekre, annál erősebb lesz a fékezés.
Hasonlóképpen, az ék segítségével szabályozhatja a sebességet. Amikor kinyitja, növekszik, és amikor bezárja, csökken. Ezért, ha úgy tűnik, hogy nagy sebességet tesz meg ereszkedéskor, akkor elég, ha fokozatosan ékeli a sílécet.
Az alapvető fordulat vagy az alapvető fordulat a síelésben
Egy másik alapvető szempont, amelyet meg kell tanulni síelni, az esztergályos technika. Ami két alapvető elemet kell figyelembe venned: szög és dőlés. Olyan fontos kezelni őket, hogy ha sikerrel jár, jó sízővé válik. Mindkettőt a fordulás különböző időpontjaiban használják, és kiegészítik egymást, hogy elérjék ugyanazt a célt, vagyis irányt biztosítsanak a külső sí felé. Mesélni fogunk róluk.
Hajlam
Ez a tested kisebb-nagyobb függőlegességére utal forduláskor. Plasztikusabbá tétele érdekében agresszív kanyarban szinte a hóig hajolna, kezével azon az oldalon, amelyen fordul. Azonban egy nyitott kanyarban és kis sebességgel, mint az alap kéznél, a testének szinte függőlegesnek, azaz sokkal függőlegesebbnek kell lennie.
Röviden: a sovány a centrifugális erő ellensúlyozására szolgál, amely a kanyar külső része felé hajt. Ezért köze van a kívánt görbe sugárához és a megtett sebességhez. Minél nagyobb az első, és minél kisebb a második, annál egyenesebbnek kell lenned. Mivel a kezdőknek szóló alapvető fordulatról beszélünk, ez az, amelyet egyelőre érdekel. Akkor lesz ideje gyakorolni másokat, ha szakértőbbek vagytok.