Smink Callanetics gyakorlatok
Ez egy cikk egy olyan testmozgási formáról, amelyet a legtöbben valószínűleg nem ismernek. "Callanetics: 10 évvel fiatalabb 10 órán belül" című DVD-n teszteltem. Igen, tudom, hogy sok kérdést felvet.
Miért kezdtem egy ilyen rutinos nevű edzésprogramot? Miért kaptam egy DVD-t, amelynek borítóján egy nő idegesítő hangja volt? Miért akartam kipróbálni valamit, ami ígéretet tett arra, hogy tíz évet letör a keretemből? Vékony, hiperaktív 11 éves szeretett volna lenni, aki újra megismeri a tűlevelű erdőket és amőba diagramokat rajzol? Vagy csak ugyanazon okból szeretném kipróbálni a Callanetikát, mert sok mindent csinálok: unalom?
A magyarázatot egy vallomással kezdem, amely sok ember nevetségessé és sértődöttségévé is tesz. 5'2 "-es rövid törpe mutáns vagyok, aki soha életében nem súlyozott 150 fontot, és úgy néz ki, mint egy waif, de határozottan NEM a Kate Moss vagy a Twiggy fajta divatstílusban. Eleinte egyetlen okom a testmozgásra az volt, hogy kijavítottam testtartás. Később rájöttem, hogy ez is több energiát adott nekem, és segített abban, hogy tónusúnak tűnjek. Mivel a kardio gyakorlatilag csontvázzá változtat (és ezáltal megnyílik a lehetőségem az „Aahat” vagy az orvosi iskolákban történő foglalkoztatásra), mindig elkerültem előnyben részesített edzések, amelyek kevesebb zsírégetést és több alakformálást jelentenek.
Ez visszavezet a Callanetics-hez. Nagyon ajánlott egy unokatestvérétől, aki nem sovány és nem púpos, de mégis szerette.
Mi a Callanetics?
A Wikipedia oldal szerint a Callanetics edzésprogramot Callan Pinckney hozta létre az 1980-as években, hogy segítsen enyhíteni egy hátproblémát, amellyel született. A Callanetika elmélete szerint a test felszíni izmait mélyebb izmok támogatják, de a népszerű testedzési programok gyakran csak a felszíni izmokat gyakorolják. A kallanetika izolálja az izomcsoportokat és megcélozza a test meghatározott területeit. Ismétlődő összehúzódásokkal jár, nagyon kis mozgástartományban, amelyek mélyen az izmokba kerülnek, hogy drámai eredményeket hozzanak létre nagyon rövid idő alatt. Könnyű kifejezéssel a Callanetikát a balett és a jóga szerelmi gyermekének nevezhetjük, az előbbi kegyelmével és folyékonyságával, az utóbbi elme-test szinergiájával.
Tapasztalatom:
Amikor először megláttam a videót, arrogánsan elmosolyodtam, és arra gondoltam: "Hah! Ez könnyű!" Azonban a rutin első órája után úgy gurultam, mint egy részeg matróz és káromkodtam is, mint ő (elnézést a matrózoktól ezt olvastam; itt van egy kis rum.) A testem fele a másik felem megnyugtatásával volt elfoglalva, aki kimerültségében sírt az elvégzett munkától. Abban is biztos voltam, hogy lázadás épül ellenem több száz olyan izom között, amelyek létezése ismeretlen Összességében, nagyon logikus agyam szerint, ez egy sikeres gyakorlat volt, függetlenül a trágárságoktól, amelyeket a szám és a test többi része ellene mondhat.
Az agy nem tévedett. Az első órától a hátam több mint 10 percig kiegyenesedett, energikusabbnak és kevésbé fáradtnak éreztem magam. Emellett az én magom nem panaszkodott nehéz helyzetére és öngyilkossági kísérletre, mint néha a Pilates fordulója után, hanem erősebbnek éreztem magam. Talán a kontrollált légzés miatt az arcom is rózsaszínűvé vált, mintha masszíroztak volna, úgy döntöttem, hogy ezzel folytatom, és hátha ösztönözhetem magam arra, hogy kevésbé hasonlítsak egy szomáliai fiúra és legalább távolról, mint egy egészséges pandzsábi lányra. Beépítettem a testmozgásomba, és addig tartottam, amíg olyan eredményeket nem hozott, amelyek arra késztettek, hogy felkutassam Callan Pinckney-t, és örömkönnyektől zokogva csókoljam meg a kezét.