Sokkal több vagyok, mint; hogy a túlsúly és az egészség címkézik
Talán, amikor meglátta a lány képét, aki ezt a cikket vezeti (Tess Munster, egy 120 kilós modell), arra gondolt, hogy igen, valóban csinos és vonzó, de ez… „kövér”. Ez a címke amellyel a világon emberek millióinak kell nap mint nap szembesülniük, és annál inkább, figyelembe véve azt a tényt, hogy a túlsúly index az utóbbi években még inkább növekszik.
Nem hagyhatjuk azonban figyelmen kívül, hogy az elhízás kétségtelenül a nagyon magas egészségügyi kockázat és hogy ezt kontrollálnunk és kerülnünk kell. Senki sem tagadja. És ez egy napi erőfeszítés, amelyen minden túlsúlyos ember átesik.
Ha azonban az extra kilók elvesztésére irányuló erőfeszítések néha zaklatáshoz, néha becsmérlő címkékhez és a a szépség kánonjai által keretezett társadalom elutasítása nagyon exkluzív, minden bizonnyal sokakat lesújtottnak érez.
Gondoljunk csak tinédzsereinkre, azokra a túlsúlyos fiatal nőkre, akik iskolai zaklatás áldozatai, akik nem tudnak kilépni abból a körből, ahol az alacsony önértékelés, a társadalmi elszigeteltség és a saját imázsukkal kapcsolatos torz gondolatok alig többé válnak, mint egy börtön, ahol néha, Az "Eat" néha benne van az egyetlen mód a megkönnyebbülés megtalálására.
Ennélfogva nemcsak a túlsúly problémáját kell táplálkozási szempontból kezelni, olyan stratégiákkal, amelyek végrehajtják a szokások, az ételek változását, elkerülik az ülő életmódot ... Ez szintén létfontosságú lenne pszichológiai eszközöket kínálnak hidak építése, a belső konfliktusok megoldása és a helyzet hatékonyabb kezelése.
Pszichológiai stratégiák a túlsúly kezelésére
Mindenekelőtt ezt kell hangsúlyoznunk minden embernek megvan a maga története, olyan kontextus és személyiség, amely kétségtelenül rákényszerít bizonyos eszközöket, másokra nem. Ehhez fontos, hogy figyelembe vesszük ezeket a helyzeteket.
1. A körülöttünk élő emberek támogatása
Az elhízásnak a legtöbb esetben genetikai összetevője van. Ezért érdekes tudni azt is, hogy általában milyen szokások vannak ebben az összefüggésben.
Eldönthetjük, hogy diétázunk, javítunk étrendünkön, és elkerüljük a számunkra károsakat. Ha azonban nem találunk támogatást a körülöttünk lévőknél, nagyon nehéz lesz végrehajtanunk. Ha ez a te eseted, jelölj meg egy határt közted és a körülötted élők között, és ne értsd meg.
Gondoljon arra, hogy a fogyás egészségre tesz szert, javítja életminőségét és jobban látja önmagát. Minden erőfeszítés, minden korlát, amelyet meghatároz önmagával és másokkal, megéri. Egészségre és önértékelésre tesz szert.