BEAUTY COREAN 2 - 50k alatti gyümölcsök és zöldségek - Wattpad
BeautyBlink
Az 1. rész folytatása és Útmutató a koreai stílus átalakításához Еще
SZÉPSÉG COREAN 2
Az 1. rész folytatása és Útmutató az átalakításhoz koreai stílusban
Gyümölcsök és zöldségek kevesebb, mint 50 k
Hét étel, amelyről azt hitte, hogy több kalóriája van, mint valójában Melyik hal kevesebb kalóriát tartalmaz?
1- Dinnye (26 kalória)
Itt az ideje, hogy kezdőként és ne csak desszertként kezdje el mérlegelni. Készíthet hideg dinnye leveseket joghurttal vagy őszibarackkal, vagy étkezések között megeheti tetszés szerint. De mindenekelőtt ne gondoljon arra, hogy éjjel megeszi.
2- Paradicsom (18 kalória)
A friss paradicsom saláta rukkolával, friss sajttal vagy tofuval, sárgarépával és uborkával tökéletes vacsora lehet ezekre az időpontokra. Nagyon kevés kalóriával járulunk hozzá, és tápanyag-injekciót adunk a szervezetnek.
3- Cukkini (17 kalória)
Grillezve, tejszínben, omlettben, sőt más zöldségekkel is megpárolva tányér tészta, rizs vagy kuszkusz kíséretében. A cukkininek a hűtőszekrényben kell lennie, hogy bármikor elérje, mivel kivételes tápanyagforrás is.
4- saláta (16 kalória)
A mindennapos salátaevés megszokása olyan szívesség, amelyet egészségünknek és vonalunknak teszünk. Elengedhetetlen kálium- és A-vitamin-forrás, valamint nagyon alacsony nátrium-tartalommal, így ideális táplálék hipertóniás emberek számára.
5- Spárga (21 kalória)
Egy tányér grillezett spárga elhanyagolható mennyiségű kalóriát biztosít számunkra. Célszerű beszerezni egy jó grillt, amelyben spárgát és más zöldségeket lehet grillezni, mivel ezek egy pillanat alatt elkészülnek. Valójában ideális megszokni, hogy minden zöldségfélét beletesznek az egyes étkezésekbe, akár főételként, akár köretként, például húsként.
6- Eper (27 kalória)
Az alacsony kalóriatartalom mellett rendkívül sokoldalúak és nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint. Arról szól, hogy kihasználják a szezont, és turmixokat, gyümölcsleveket és mindenféle desszertet készítsenek. Próbáltál már forró folyékony csokoládét és fagylaltot?
7- Padlizsán (19 kalória)
A padlizsánt meg kell jegyezni ebben a hús vagy hal köretek listájában, amely ideális a burgonya, a rizs vagy a tészta helyettesítésére.
8. uborka (11 kalória)