Sör sörre, fáj a fejünk
A másnaposság minden nyári mulatozó fő ellensége. Ha az előző éjszakát alkohollal töltötte, és elméje olyan, mint egy felindulás, akkor megadjuk a kulcsokat a nehéz nap kezdetéhez. Ó, azok a fejek!
A dolog nagyon egyszerű: ha nem akarunk másnaposságot, a legjobb, ha nem iszunk alkoholt. Most, ha már átléptük a kezdeti korlátot, és a poharak kísérték a nevetést és a táncokat. Nehéz reggelünk lesz. Beszélgettünk Manuel Viso táplálkozási orvos orvossal, hogy felfedjük a legjobb cselekvési tervet annak elkerülésére, hogy egy zenekar a fejünkben legyen egy éjszaka után.
Fogyasztható úgy, hogy másnap ne okozzon rettenetes fejfájást? Ha minőségi és mérsékelten iszunk, nincs másnapossági probléma. Bár az orvos tompa: «Napi egy pohár bort már nem ajánlunk, mert megtagadják. Az alkohol, bármi is legyen, káros az egészségére ».
Van egy mítosz, miszerint a zsíros ételek felszívják az alkoholt, és ez hazugság. Szeretnénk ócska ételt fogyasztani egy éjszakázás után, mert a cukor és a só elvesztésével (az alkoholfogyasztás okozta hipoglikémia és kiszáradás) a testünk arra kér bennünket, hogy együnk meg egy jól megrakott kebabot, de talán nem ez a legjobb megoldás. A falvak hagyományos fesztiváljait kísérő ünnepek sem azok, ahol kalipát keresve pacal és sült marhahússal töltjük meg magunkat, hogy feltöltsük azokat az erőket, amelyeket előző este a táncparketten hagytunk. Mint minden, ezeknek a kalória utáni vágyakozásoknak is van magyarázata.
„Az alkohol serkenti a kortizolt, vagyis növeli az étvágyat. Ezért ébredve kiadós étkezésnek érezzük magunkat más tényezők mellett, mint például az alváshiány, amely szintén növeli az éhséget ”- mondja Viso. «Ha egy éjszakai bulizás után zsírt teszünk a gyomrunkba - amit már az alkohol is károsított -, akkor még jobban összetörjük. Így a fejfájáshoz csak a has végzetes érzését adjuk hozzá »- teszi hozzá. Tehát a legjobb az, ha megfeledkezünk a pacáról és arról a pizzáról, amelyet másnap rendeltünk, és megpróbálunk félig tisztességeset főzni.
Miért van másnaposságunk?
A részegség megértése könnyű folyamat - talán túl sok is. Túl sokat iszik, elveszíti a szégyent és hirtelen az egyensúlyát is. De mi az oka annak, hogy másnap iszonyú fejfájásunk van? Maga az alkohol, amikor átjut a gyomrunkon, acetaldehidet képez, amely anyag Manuel szerint "harmincszor mérgezőbb, mint maga az etanol". Ehhez hozzá kell adnunk a hipoglikémiát, mivel az alkohol metabolikus utakat oszt meg a cukorral, és miután az italhoz adta, a szervezet már nem termel több glükózt. Ennek következménye a gyengeség, a szédülés, az izzadás. Buli, menj.