Sós gyömbér citrom hidratáló limonádé recept sportolók számára

Mi van az üvegben, hogy hidratálja? Mondom, mit iszom, amikor sportolok

Elérkezik a nyár, megérkezik a hő és a kiszáradás, ami ha a mindennapi életben már elmozdít minket és elveszíti a testi és szellemi képességeket, a testmozgás során nemcsak a sportteljesítményünk csökken, hanem súlyos kiszáradáshoz is vezethet, amely vészhelyzetben végződik szoba.

citrom

Mindannyian már nagyon jól tudjuk az edzés előtti, közbeni és utáni hidratálás fontosságát, nemcsak vízzel, hanem olyan ásványi sókkal is, amelyek izzadás közben elvesznek, és amelyeket pótolni kell, ezért fontos a sókkal való ivóvíz. sok olyan termék a piacon, amelyet sportolás közben vagy utána hozzá lehet adni a vízhez, kényelmesek.

Otthagyom neked a természetes italomat, a Sós gyömbéres citrom limonádé hogy iszom, amikor a melegben sportolok. Hagytam neked a két verziót, amit készítek, a természetes limonádét konyhai robotgépben vagy turmixgépben, valamint a citrom és a gyömbér infúzióját, amelyet hagynak kihűlni.

Hozzávalók 1 literre

  • 1 liter szűrt vagy forralt víz
  • 10 vékony szelet bio gyömbér gyökér és hámozott
  • Bio citromlé
  • Bio citromhéj héja
  • Fél teáskanál szódabikarbóna
  • Fél teáskanál himalája só vagy tengeri só
  • 1 evőkanál méz

Készítmény:

1/Friss hideg citrom és gyömbéres limonádé