Sovány étel 7 étel egy nyári test számára
A forróság és az ünnepek nem az egyetlen jó hír, amelyet a nyár magával hoz. Sok a kedvenc ételek a jó alak megőrzése érdekében és lendületet adni testünknek jellemzőek az évszakra. Milyen jobb módja annak, hogy kihasználjuk őket mutasd meg azt a bikini! Készüljön fel ezek felvételére hét étel az étrendben, Nos, ha ismeri annak előnyeit, nem tudja leválasztani magát azokról.
KEZDÉS ELŐTT…
Beszéltünk a táplálkozási szakemberrel Cecilia Lemus -neves táplálkozási szakember az AC Plan klinikán - aki bevallotta nekünk, hogy nincs jobb stratégia, mint egyél 5 adag gyümölcsöt és zöldséget egész nap (2 gyümölcs és 3 zöldség). Az ötlet az, hogy mindegyiket belefoglalják, akár reggel, akár snackként az étkezések között, hogy az anyagcseréd aktív maradjon kerülje a folyadék visszatartását. Milyen ételeknek kell lennie ezekben az uzsonnákban? Ideje tudomásul venni!
1 GRIPEFRUIT
Nem hiába ez a szépség bármely étkezési terv része egészséges, mert jó citrusként kiváló adagot kap C vitamin; „varázslata” azonban inkább az inzulinhoz kapcsolódik. Egy tanulmány szerint Scripps Klinika Táplálkozási és Metabolikus Kutatóközpont, A grapefruitban található vegyi anyagok segítenek csökkenteni az inzulinszintet, a a fogyással kapcsolatos hormon. Ezenkívül a citrusfélék kevesebb cukrot tartalmaznak, mint más gyümölcsök, ez teszi őket grapefruit, narancs vagy kivi ideálisak az alakod megőrzéséhez ebben a szezonban.
2 Eper
Ők a nyár nem hivatalos finomsága, és ha már rajongottál mellettük, akkor még jobban szeretni fogja őket, ha megtudja, hogy kiváló gyulladáscsökkentők. Az antocianin, ez a színt adó vörös pigment segít alacsonyabb vércukorszint a gasztrointesztinális lipáz gátlásán és a lipidek zsírsejtekben történő felhalmozódásának megakadályozásán túl. Fordítás? Nem csak sima lesz a bőre antioxidánsok, a folyadékgyulladást is elkerüli és zsírmegtartás.