Spanyolországba érkezik; nak nek; Úgy döntöttem, hogy lefogyok, személyre szabott fogyókúrás program ellen
MADRID, február 11. (EUROPA PRESS) -
Jean Michel Cohen, a referencia-táplálkozási szakértő Franciaországban és Nicolas Sarkozy táplálkozási tanácsadója, aki megnyerte a Dukan elleni pert, bemutatva ennek az étrendnek a súlyos veszélyeit, közzéteszi a „Úgy döntöttem, hogy lefogyok. Most és mindörökké'.
"Az ilyen típusú étrendről (Dukan) rendelkezésünkre álló dokumentáció megerősíti, hogy bulimikus válságokra vagy akár anorexiára hajlamosít a fiatalok esetében; hogy a fizikai kockázatok a hajhullás, a rossz lehelet, a székrekedés, a fáradtság, a csepp izomtónusban, az élet iránti lelkesedés elvesztésében, sőt a hirtelen halálban is káliumhiány következik be "- mondja Jean Michel Cohen.
A „Úgy döntöttem, hogy lefogyok” oldalain Jean-Michel Cohen francia táplálkozási szakember edzőként tevékenykedik, és annyi pszichológiai támogatást nyújt, ugyanakkor három fázisban („expressz”, "gyors" és "kényelmes") testreszabható és cserélhető.
Ebben a könyvben a szerző körülbelül 100 különböző menüt, több mint 80 receptet és személyre szabott módszert javasol, és sokféle trükköt és alternatívát kínál mindenféle helyzethez.
Így az "expressz" rendszerben Jean-Michel 19 menüt és 27 ízletes receptet örvendeztet meg. A "gyors" diéta 21 menüt, 25 receptet és két cukor- vagy keményítőtartalmú étrend-alternatívát kínál két hétig. A "kényelmes" változatban találunk 21 menüt, 10 receptet szószokhoz, 47 receptet zamatos ételekhez és egy meglepetés menü alternatívát burgonyán alapulva két hétig.
Az alternatív menük, a cukros, a keményítő és a burgonya korlátozott ideig végezhetők. Olyan ösztönzőket jelentenek, amelyeket Cohen felajánl nekünk, hogy motiváljon minket és kiszabadítson minket az egyhangúságból, ahogy kocogással vagy kerékpározással változtatjuk a ritmusunkat. A legfontosabb az, hogy ellenőrzött módon tegyük, így ugyanazokat a kalóriákat fogyasztjuk, és ne hosszabbítsuk meg azokat 15 napnál tovább. A receptek azoknak is segítséget nyújtanak, akiknek nincsenek ötleteik, vagy akik nehezen tudják megadni a programnak az öröm dimenzióját, ami elengedhetetlen a befejezéshez.