Spanyolországban 10-ből 60 év feletti 4 ember szenved elhízásban - iSanidad

A Spanyol Geriátriai és Gerontológiai Társaság (SEGG) szerint a 60 év feletti férfiak 35,5% -ának és a nők 40,8% -ának van elhízása Spanyolországban, a szokások életében bekövetkező változások miatt növekvő tendencia van, ami nagymértékben növeli a szív- és érrendszeri kockázatokat betegség.

"Egyre több olyan magas kalóriatartalmú étel van, amelyet gyakran fogyasztanak, meghaladva a test energia- és tápanyagigényét" - mondja David Curto, a Sanitas Mayores egészségügyi vezetőségének vezetője.

80 éves kor felett ezek az adatok a férfiak és a nők esetében 19,4% -ra, illetve 29,2% -ra esnek. A testmozgás fenntartása a megfelelő étrend mellett a legjobb szövetséges az elhízás megelőzésében vagy a fogyás kezelésében.

A túlsúly megelőzésének egyik egészséges szokása az, hogy mérsékelt intenzitású, napi körülbelül 20 percig tartó fizikai tevékenységet végez, például nagy tempóban jár, de fáradtság nélkül.

Ezzel együtt a szakember zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend fogyasztását javasolja, a gyümölcs bevitelének elfeledése nélkül, beleértve az olívaolajat, hüvelyeseket, nyers diót, halat, baromfit és sovány tejterméket, valamint a finomított cukrok és telített zsír.

---