Spártai edzés ✓, rutin és diéta csak harcosoknak
Készülj fel a spártai kiképzés, egy kemény rutin, amellyel pillanatok alatt formába hozhatod a Gyakorlási rutin semmi unalmas a tipikus edzőtermi rutinokhoz képest.
Olvassa el a cikk többi részét, és derítse ki, hogy a spártai kiképzés neked. A hipertrófia mennyiségi rutinja a testzsír növelése nélkül, és a zsírvesztés meghatározó rutinja, minden a diétától függ.
Ha segítségre van szüksége külön- ne felejtse el meglátogatni és áttekinteni a választékunkat ajánlott fehérjék.
A spártai kiképzés eredete
Mark Twight Y Dan john ők voltak az edzők, akik néhány évvel ezelőtt rekordidő alatt formába lendültek a film főszereplőinek stábjával «A 300 ″ -os.
Ebben a filmben a világ olyan sportos testeket mutatott be, amelyek az erőt jelölték, és ahol pontosan ezek a színészek olyan lenyűgöző hasat viseltek, amely nagyon jól példázza a spártai harcos fizikai és esztétikai ideálját.
Tény, hogy volt egy jó digitális munka a film szerkesztésében, ez kétségtelen, de a színészek formában voltak spártai kiképzés, érdemük van, ők és az edzők, akik segítettek nekik.
A film a történelem egy olyan szakaszát idézi fel, ahol az egyik oldalon epikus csata zajlott bizonyos görög befolyással rendelkező népek között, hangsúlyt fektetve Sparta harcos kultúrájára.
Ez a csata elmondja, hogyan 300 spártai harcos Megvédték a Thermopylae-szorost (az ókori Görögországig eljutó átjárót) Xerxes perzsa király hordái ellen, amely epizód nyilvánvalóan Kr.e. 480-ban játszódott le.
Még egy kis történelem
Kezdetben 10 ezer görög sereg, ahogy egyes történészek mondják; Halálig harcoltak 250 ezer perzsa és az ellenük alávetett barbár nép ellen, ahol a csata egy pontján és pontosan abban a Thermopylae-hágóban 300 harcos, akit Leonidas király vezetett, 8 ezer perzsát vett őrizetbe, érték és bátorság története ez évekig inspirációs forrásként szolgál a görögök győzelemhez vezetéséhez és a perzsák és Xerxek Görögország és Európa többi része felé történő továbbhaladásának megakadályozásához.
Aznap a perzsák megnyerték a csatát, de a spártaiak megszerezték a dicsőség.
Spártai és spártai kiképzés
Sparta a népre készült háború, Születésük óta kiválasztották őket, azokat, akiknek fizikai képességeik voltak harcosnak lenni, és azokat, akik nem (bár csúnyán hangzik, és ahogy a film az elején mutatja).
A gyermekek fizikai és szellemi kiképzése annak érdekében, hogy felnőttkoruk elérése után sok történész ízlése legyen, a valaha létezett legjobb harcosok születtek és haltak meg, harcosok, akik megvédték népüket, és ez megtiszteltetés volt harcolni és még inkább, hogy meghaljon a csatatéren.
Fizikai erő és egészség a küzdelemhez
A fizikai kondicionálás, az ügyesség, az erő, az állóképesség és a mozgékonyság mértéke volt az, amire a film rendezőjének, Zack Snydernek szüksége volt, hogy megmutassa a világot a 300 film elkészítésekor. Spártai kiképzés.
Mark Twight, Dan John, Pavel Tsatsouline és más edzők segítségével és hatásával faragtak szó szerint azok a testek, hogy tükrözzék a képernyőn annak a lényegét és képét, hogy miként nézett ki egy spártai harcos 2500 évvel ezelőtt.
Így ezek az edzők egy "hibrid" képzési módszert valósítottak meg, amelyben dolgoztak minden ülésen az egész testet és különféle gyakorlatokat hajtottak végre vagy a testsúly ellenállásával, és a legnagyobb számú izomcsoport bevonásával, olyan mozdulatokkal, mint az álla felemelkedése, a párhuzamos rudas merülés, a torna gyűrűkkel végzett munka, a rudakkal és súlyzókkal végzett gyakorlatok, a plyometricák, a kettlebell gyakorlatok ( (például kerek súlyzók), és amelyet a neten láthat, ha ellátogat a YouTube-ra.