Spártai tréning a test faragására
Még mindig nem ismeri a spártai kiképzés ? Ma szeretném bemutatni nektek ezt a nagyszerű módszert, amely a "Los 300" című filmnek köszönhetően nagyon divatossá vált Zack snyder.
Az emberi test oktatása ellentmondásos viták tárgyát képezte; rövid idő alatt elérni a hangot és megszerezni a kívánt izmokat, nem könnyű dolog. Ezzel a képzési programmal azonban, ha beteszi az elemeket, LEHETSÉGES.
Emlékszel a "The 300" című filmre? mert ezzel a módszerrel lehetővé teszi az irigyelt színészek izmainak meglétét.
Ezt a módszert Mark Twight és Dan john; Ez 8féle gyakorlat elvégzéséből áll, szinte egész héten át. Nem igényel felszerelést vagy gépet, így otthon tökéletesen megteheti, és kizárólag a saját testsúlyunk használatán alapul.
Természetesen a képességeit a határig kell szorítania, és nem szabad abbahagynia, amikor úgy érzi, hogy már nem tud.
Tartalomjegyzék
A spártai történet a 300-ból
A film nagy rendezője, Zack Snyder mindenkinek meg akarta mutatni, hogy néz ki az akkori harcosok teste több mint 2500 évvel ezelőtt.
A film elmondja, hogy Kr.e. 480-ban milyen epikus csatát tapasztaltak a görög harcosok Thermopylae-hágóján, Xerxes perzsa király ellen.
A csata jelentéktelen, alig több mint 10 000 görög sereggel zajlott, több mint 250 000 perzsa és már alattvalóik, a barbárok ellen.
A csata egyik részében 300 görögnek, akik nagy hangsúlyt fektettek a spártai harcos kultúrára, sikerült megállítani több mint 8000 ember előrenyomulását, ami nagyszerű bátorság, erő és bátorság volt ezeknek a spártai harcosoknak, akiknek sikerült megakadályozniuk a a perzsák Görögországba és Európába.
Az évszázadok során emlékezetes epikus csata e harcosok erejének és erejének köszönhetően, akiket kultúrájukban már néhány évvel a születésük után kiválasztottak, és egész életükben nagy harcosokká képezték őket.
Spártai erősítő edzés otthon lépésről lépésre
Az ebben az erős rutinban végzett gyakorlatok elsősorban guggolás, álla-felemelkedés, súlyzó-gyakorlatok, felülés és tüdő. Különböző típusú gyakorlatokat kell beillesztenie a hét minden napjába, ebben a cikkben napról-napra szóló útmutatónk lesz a végrehajtásukról: