Spartan Warrior, a modern nők könyv
Klasszikus szépség és erő a modern nő számára
A Spartan Warrior olyan nők számára készült program, akik már elvégezték az Unchained vagy az Effect * Kettlebell játékot, és egy lépéssel tovább akarnak lépni:
- Kombinálja a táplálkozást és az edzést egyetlen programban.
- Ismerje meg, hogyan lehet több izmot felépíteni és több zsírt égetni a testösszetétel javítása érdekében.
- Alkalmazza az edzést és a táplálkozást a menstruációs ciklus fázisának és a testtípusának megfelelően.
- Kezdje el kezelni a szabad súlyt, egyre erősebbé és egészségesebbé.
Kiképzés
Mielőtt belemennénk a program részleteibe, áttekintjük, hogy az izmaink hogyan reagálnak az edzésre, és hogyan érhetik el a legjobb eredményeket a lehető legrövidebb idő alatt, különböző fázisokon keresztül, amelyek közelebb visznek genetikai potenciál: jobb test és jobb egészség.
Megtanulja végrehajtani a leghatékonyabb gyakorlatokat, kezdve a saját testével, majd folytatva a rudat és a súlyt.
Megmutatjuk, hogyan hosszú távú ütemezés felépítése. Elemezzük a különféle szempontokat, amelyeket figyelembe kell vennünk, és hogyan lehet ezeket a legjobb módon kombinálni. Meg fogja érteni azt is, hogyan állíthatja be az edzést a menstruációs ciklus fázisának megfelelően.
Nem kell órákat és órákat tölteni az edzőteremben: 4-5 heti ülés, kevesebb, mint egy óra, Minden amire szüksége van.
Táplálkozás és kiegészítés
Javasoljuk az igazi táplálékhoz való visszatérést, amelyet minden nő eddig a test táplálékának tekintett. Nincs könnyű bár, szeletelt kenyér, színes gabonafélék vagy ipari termékek. Izmainak minőségi energiára van szükségük. Az élelmiszerek helyes kezelése (mennyiség és minőség) a leggyorsabb módszer a változások elérésére a testedben.
Meg fogja érteni, hogyan kell megbecsülni az éhezés nélküli jó eredmények eléréséhez szükséges kalóriákat és makrotápanyagokat, fenntartható étrenddel, a jelenlegi helyzetéhez igazítva. Valódi eseteket fog látni a menük konkrét példáival.
Beépítjük az a néhány kiegészítő, amely kiállta az idő próbáját, megkérdőjelezhetetlen tudományos támogatással. Optimalizáljuk a bevitelt a program egyes fázisai szerint, hogy a lehető legalacsonyabb költséget érjük el.
Spártai harcos - A program
A Spartan Warrior a konkrét 6 hónapos program időtartamú, de megadja a szükséges információkat is, hogy testre szabhassa vagy felhasználhassa az edzés kiegészítéseként.
A program négy fázist tartalmaz, amelyek mindegyike az előzőre épül, de saját entitással és külön is használható. Ez az áttekintés.
Bemutató webszeminárium
A Spartan Warrior nemcsak edzésprogram, hanem a képzési és táplálkozási kézikönyv nőknek. Megmagyarázza a program egyes döntéseinek okát. A cél az, hogy megértsd az alapokat és elveket használja ezt a tudást a jövőben hosszú távú céljainak megfelelő saját rutin és étrend kialakításában.
A tanulás megkönnyítése érdekében hozzáférhet a online szeminárium az indításkor megtörtént. Videó több mint másfél óra információval.
Közösség
A csatát sokkal könnyebb megnyerni, ha más harcosok támogatják. A Spartan Warrior vásárlásakor hozzáférhet a privát közösség a Facebookon, ahol konzultálhat a programmal kapcsolatos kérdéseivel, és megoszthatja tapasztalatait több száz nővel, akik ugyanazon az úton járnak.