Fogyni könnyebb bizonyos ételek fogyasztásával
Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a fogyásban, mint például a táplálék-kiegészítők. Megmagyarázzuk, mit kell tudni bármelyikről.
Add hozzá a kedvencekhez
Sújt veszteni ez az egyik legelterjedtebb cél. Búcsúzni a szerelmi fogantyúktól sokan fordulnak táplálék-kiegészítők fogyni. De valóban hatékonyak? Lehetnek károsak? A válaszok ezekre a kérdésekre tulajdonságaitól és tulajdonságaitól függ az egyes kiegészítőkből. De figyelembe kell venni, hogy semmiképpen sem helyettesítik az egészséges étrendet vagy a rendszeres testmozgás gyakorlatát.
A táplálék-kiegészítők hogy általában fogyáshoz használjuk "vannak természetes anyagok kivonatai tulajdonságokat tulajdonítanak nekik, amelyek segítenek a fogyásban ”- magyarázza Dr. Maria Assumpta Caixàs, a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) elhízási területének koordinátora. Főleg vannak négy típus: zsírégetők, vízhajtók, hashajtók vagy jóllakók. Hatékonyságuk összetevőiktől és felhasználásuktól függően változik, "egyes kiegészítők egészséges élelmiszerek, de nem rendelkeznek belső fogyókúrás tulajdonságokkal" - mondja Dr. Francisco Tinahones, a Spanyol Elhízás Társaság (SEEDO) elnöke, aki szintén figyelmeztet arra, hogy "több ezer olyan kiegészítő van, amelyet tudományos alapok nélkül értékesítenek". Így ártalmasak lehetnek "Ha folyamatosan vagy túlzottan veszik őket" - mondja a SEEN szakértője. A természetes termékek, például a zöld tea azonban biztonságosak. Annak is egyértelműnek kell lennie semmiképpen sem pótolhatják az egészséges étrendet mivel "az egyetlen dolog, amely hatékonynak bizonyult a fogyásban, az a bevitt kalóriák csökkentése és a fizikai aktivitás növelése" - mondja a SEEDO elnöke.