Spenót, kivi és spirulina turmix Ekologikoak recept

kivi

Milyen nagy felfedezés a turmixokról vagy turmixokról, na? A divaton túl senki sem marad ebben, mert a gyümölcslevek és turmixok napi bevitele a legjobb módja annak, hogy több gyümölcsöt és zöldséget bevegyünk étrendünkbe. Naponta csak egy rázás segít lúgosítani testünket, és biztosítja a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és antioxidánsokat. És ha ezenkívül adunk hozzájuk néhány szuperételt, a testünk táplálkozási hozzájárulása még nagyobb.

A választott szuperétel típusától függően a rázkódás segíthet méregteleníteni testünket (spirulina, búzafű, chlorela), energiát biztosítani (guarana, maca), egyensúlyi hormonokat (maca, tribulus ...), erősíteni az immunrendszert (reishi, chaga), segítenek koncentrálóképességünk javításában (matcha, ginkgo, brahmi ...), a testmozgás utáni helyreállításban (acai, kenderfehérje, kakaó), kontrollálhatjuk a stresszt (ashwagandha, rhodiola ...) és növelhetjük a vitaminok és ásványi anyagok (chia, moringa, kakaó, baobab ...) és még sok más.

A tökéletes turmixolás általános képletem egy pohár víz (vagy ha van édesszájú növényi tejünk) összekeverésével 2 darab gyümölccsel, 1 marék zöld leveles zöldséggel, ½ evőkanál maggal vagy dióval (kesudió, chia mag, kender, mandula), 1 teáskanál szuperétel és 2-3 jégkocka forrásvíz. Íme egy példa egy szupergyors és finom méregtelenítő shake-re.

  • 250 ml szűrt vagy forrásvíz
  • 1 banán
  • 1 kivi
  • Fél citrom leve
  • 1 evőkanál kenderfehérje
  • 1 teáskanál spirulinát
  • ½ evőkanál kesudió
  • 4 jégkocka