Spinning Az edzés, amely 500–700 kalóriát éget el munkamenetenként New Woman

Értesítések

Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről

Értesítések

Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec

Ennek a fegyelemnek köszönhető még egy köszönet, hogy a munka személyre szabott, bár csoportosan végezzük, a fizikai állapotától függően Ön állítja be azt az ellenállást, amelyben gyakorolni fogja. Bármely egészséges, elfogadható kardiovaszkuláris képességű ember gyakorolhatja a fonást, és nincs szükség túlzott koordinációra, mint más csoportos órákban, mivel csak az oktató pedálját kell követnie, aki jelzi az egyes foglalkozások ritmusát.

Hány kalóriát éget el egy nő egy spin osztályban? 45 perces munkamenetben legfeljebb 500 kalória, és egyes esetekben akár 700 kalória is. A kalória mennyisége a gyakorlat intenzitásától függ. Ami tény, hogy ezzel a fegyelmezettséggel több kalóriát fogyasztanak el, mint másokkal.

A centrifugálás során osztályonként különböző "energiazónákat" vagy edzéseket dolgoznak ki egy meghatározott cél elérése érdekében, amelyet a percenkénti pulzus bizonyos százalékának fenntartásával lehet elérni.

---