Spirulina algák, erőteljes ergogén segédanyagok
Ismert, mint ergogén segédeszköz mindenre, ami lehetővé teszi a sportoló számára, hogy elérje a a teljesítmény javítása az energia termelésének, a sebességnek, a koordinációnak, az állóképességnek köszönhetően… És hogy nem kapták volna meg az említett termék igénybevétele nélkül.
Az ergogén segítség származhat étrend-kiegészítőkből, étrend-változásból, mechanikus segédeszközökből, különböző edzéstechnikákból vagy akár pszichológiai technikákból.
Sok futó és más sportoló: testépítők, fitneszrajongók, csapatsportok ... ezt figyelembe veszik ergogén segítség csak az, amelyet táplálék-kiegészítők indukálnak, de a valóság nem ilyen, de az összes fent említett gyakorlatot ilyennek tekintjük.
Az egyik ilyen kiegészítés, amely belép a képzés világába, a Spirulina, amely valójában nem algák, hanem a cianobaktária. A spirulinának a fő hatásai társulnak az ellenállás növekedése, mielőtt bármilyen gyakorlatot gyakorolna, és az edzés utáni helyreállítási folyamat gyorsulása.
A cianobaktériumok fotoszintézisre képes organizmusok. Ebben a cikkben hivatkozunk a spirulinát algaként, mert még az olyan szervezetek is, mint a WHO vagy az UNESCO, így hivatkoznak rá.
Mi a spirulina algák
Ez a faj, más néven kék-zöld alga, az egyik legnépszerűbb alga az étrend-kiegészítők világában. Is a növényi eredetű élelmiszerek egyike, amely a legnagyobb tápanyagmennyiséget koncentrálja, ezért tekinthető szuperélelmiszernek.
Összetétele kiemeli magas fehérjetartalom, körülbelül 60%, emellett jó mennyiségű rost, szénhidrát és egészséges zsír, bár kisebb arányban vagy.
A spirulina viszont jó vitamin- és ásványianyag-forrás: B-vitaminok, kalcium, vas, kálium, jód, karotinok és E-vitamin. Éppen magas vasbevitele teszi lehetővé a fizikai ellenállás növekedését.
Javier Sotomayor volt kubai sportoló, a magasugrás történelmének egyik legfontosabb alakja elismerte, hogy a spirulinát szorgalmasan javította teljesítményén mielőtt kokainnal doppingolták a vádakat. Végül Sotomayort egy életen át megbüntették tiltott szerekkel való közreműködés miatt, ami nem rontja a zöld-kék alga tulajdonságait.
A kék-zöld algák tulajdonságai
Ezt az algát gyakran használják étrend-kiegészítő. Az immunrendszer promóciós ágense, mivel serkenti az antitestek termelését, és egyes esetekben természetes rákellenes szerként működik.
A második előnyös szempont, hogy magas rosttartalma prebiotikumként működik, elősegítve a bél mikroflóra aktivitását és csökkentve a radiotoxicitás szintjét. nehézfémek miatt.