SPORT ÉS EGÉSZSÉGÜGY KETTŐ FELTÉTEL, AMELYEK EGYÜTTEK Colegio Santa Isabel

A SPORT FONTOSSÁGA, NEM CSAK AZ ISKOLÁBAN

A sport számos előnnyel jár az egészség és az életminőség szempontjából, nemcsak fizikailag. Segítsen elfelejteni a gondokat és kapcsolatba lépni más korú fiúkkal.

Ma a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek és serdülők száma jóval nagyobb, mint korábban. A rendszeres testmozgás segít megelőzni a túlsúlyos vagy elhízott súlyos egészségügyi problémákat.

Miért olyan fontos a testmozgás?

Ez számos előnnyel jár. Látni fogod:

· Kalóriát éget, ahelyett, hogy zsírként tárolná őket a szervezetben. Segít fenntartani az egészséges testsúlyt és csökkenti a túlsúly vagy elhízás kockázatát.

· A vércukorszint kiegyensúlyozottabb fenntartása a normál határokon belül. Ez még fontosabb azok számára, akik cukorbetegek vagy veszélyeztetettek.

Alacsonyabb vérnyomás és koleszterinszint.

Erősíti a csontokat és az izmokat, növeli az erőt és az állóképességet.

· Enyhíti a stresszt, javítja az alvást és a mentális egészséget. Segít az esetleges szorongás vagy depressziós rohamok leküzdésében.

· Növeli az önbecsülést. Biztonságot nyújt a test és annak megjelenése tekintetében.

Növeli a koncentrációs képességet és az iskolai teljesítményt.

Ez társasági élet, elősegíti a társaságot és csökkenti az agresszivitást.

Mennyi testmozgásra van szüksége egy tinédzsernek?

Naponta legalább 60 perc testmozgásra van szüksége. Nem szükséges mindent egyszerre megtenni. Egész nap elérhető, rövidebb üzemidőben.

Miért fontos a képernyőidő korlátozása?

A képernyőidő az internetezésre, televízió vagy DVD-nézésre vagy videojátékokra vonatkozik. Ezeket a tevékenységeket általában ülve vagy nyugodtan végzik. Nos, a képernyő előtti teljes idő nem haladhatja meg a napi 1 vagy 2 órát.

---