Sport és kiegészítés a teljesítményhez - Cien por Cien Natural
A rendszeres sportolás jó módszer az egészség javításához és a betegségek megelőzéséhez elengedhetetlen fizikai aktivitás fenntartására. A napjainkban leggyakrabban előforduló betegségek közül sok a mozgásszegény életmód következménye, és közülük sok a sport gyakorlása révén javul. A sportolás segíthet csökkenteni az elhízás kockázatát, szív- és anyagcsere-betegségekben szenved, javíthatja a magas vérnyomást, csökkentheti a magas koleszterin- és egyéb zsírtartalmat a vérben, csökkentheti a csontritkulás kockázatát és fenntarthatja az izmok erősségét. Ezenkívül a testmozgás segít javítani a hangulatot és az önbecsülést.
Erőfeszítések nélkül nincs jutalom, az edzés és a sportolás fizikai erőfeszítéssel jár, amely néha következményekkel jár és fizikai és szellemi kellemetlenségeket okozhat. A helyes táplálkozás, mint mondták, elengedhetetlen, és semmi sem helyettesítheti. De azoknak az étrend-kiegészítőknek az ismerete, amelyek bizonyos problémákban és helyzetekben segíthetnek, még a teljesítmény szempontjából is nagy segítség lehet.
Sportteljesítmény és stressz
A stressz hatással lehet az egész testünkre, minden embernél másképp működik, és nagyon különböző okokkal kezdődik, például: túlterhelés, nagy fizikai terhelés, kiegyensúlyozatlan étrend, extrém hőmérsékletek, pszichés nyomás stb.
A sport kihívásokkal, fizikai túlterheléssel és nagy elkötelezettséggel teli tevékenység. A sporttevékenység sikeréhez technikára és formára van szükség, de a mentális és érzelmi kontroll képességeire is szükség van. Az egyes sportágak jellegzetességeitől függően a fizikai körülmények, valamint a kihívások és a korlátozó tényezők különbözőek, de mindegyikben az egyik korlátozó tényező, amelyet figyelembe kell venni, a stressz, mivel ezek a körülmények okozhatnak fizikai blokkok (mozdulatlanság, feszültség, merevség stb.), érzelmi (ideges, frusztráció, félelem stb.) és mentális (képtelenség, megadás stb.).
A sportolóban a stressz és az érzelmek kontrollja szorosan összefügg a teljesítményükkel. Optimális érzelmi stressz-válasz nélkül a teljes potenciál nem valósítható meg, és több éves erőfeszítéseket és a siker esélyeit pazarolják el.
Adaptogén növények: mik ezek és hogyan tudnak segíteni
Az "adaptogén" kifejezést eredetileg az NV Lazarev hozta létre 1947-ben, hogy meghatározza azokat az anyagokat, amelyekről úgy gondolják, hogy képesek normalizálni a test működését és megerősíteni a stressz által veszélyeztetett rendszereket. Mivel nem egyetlen akcióról van szó, 1969-ben Brekhman és Dardymov leírta azokat a tulajdonságokat, amelyekkel az anyagnak rendelkeznie kell ahhoz, hogy adaptogénnek lehessen tekinteni. E szerzők szerint egy adaptogénnek tekintendő anyagnak a következő feltételeknek kell megfelelnie:
a) Nem lehet mérgező a befogadó számára.
b) Farmakológiai tulajdonságai nem specifikusak, és úgy hat, hogy növeli a szervezet ellenálló képességét a káros tényezők széles skálájával szemben: kémiai, fizikai és biológiai.
c) Ez általában olyan szabályozó, amely normalizáló hatást gyakorol a befogadó szervezet különböző rendszereire.
Az adaptogének fő jellemzője, hogy segítik a testet abban, hogy segítsen önmagán. Mivel az adaptogének helyreállítják a stressz által érintett funkciókat, az észlelt hatás attól függ, hogy milyen típusú stressznek van kitéve. A sportgyakorlatban a tanulmányok azt mutatják, hogy az adaptogének a következő alkalmazásokkal rendelkeznek: