Sport és kolbász - Love Porcino
Ezekben az időkben, amikor otthon kell maradnia, egy sor testmozgási rutint hozunk Önnek, kiegészítve a legjobb kolbászokkal. Sport és kolbász? természetesen! A kolbász lehet és kell a sportoló étrendjében.
Ana Diez, Háziorvos és táplálkozási szakértő elmondja nekünk azokat a táplálkozási tulajdonságokat, amelyeket a kolbász biztosít számunkra. Miközben együtt Oleg Kisselev, a Nava kézilabda bal hátsó része, formába lendülünk.
Edzés Oleg Kisselevel
Köszönet Kézilabda Nava és játékosa, Oleg Kisselev, nekünk három rutint kell elvégeznünk, anélkül, hogy otthagynánk (most, hogy ilyen jelen vagyunk). Hit lejátszás és a rutinok követése (ezt a videót a kötelező karanténidő előtt rögzítették). Tartsd a tempót?
Sport és kolbász?
Ana Diez, háziorvos és táplálkozási szakértő - Sportolni kell; mindannyian tudjuk. Vannak, akik a teniszt, a kézilabdát, a focit és mások kevésbé intenzív fizikai aktivitást választanak, és a fizikai adottságoknak megfelelően, az egyes életkorukkal vagy időtartamukkal. Nem számít. De mindannyian tudjuk, hogy a fizikai inaktivitás nem egészséges. Ugyanúgy, ahogyan mindannyian tudjuk, hogy az ideális az kombinálja a megfelelő táplálkozást mindkettő igényeivel, összhangban a kialakult fizikai aktivitással.
Könnyen érthető, hogy annak az embernek a táplálkozási szükséglete, aki olyan sportokat űz, mint például a kézilabda az edzéseivel és a maximális intenzitással lejátszott mérkőzéseivel, nem azonos azzal, aki golfozik vagy sétálni megy.
Edzés és játékok előtt meg kell adni a kalóriabevitelt és a tápanyagokat, például a zsírt és a fehérjét, amely megfelel az atléta által tapasztalt intenzív kopásnak. Ezenkívül az ásványi anyagok és a hidratálás mennyisége, amelyre a sportolónak szüksége van, szintén magasabb, mint az a személy, aki nem sportol.
Elemezzük a a kolbász táplálkozási jellemzői és mit jelentenek számunkra a sport területén, mert nem szoktuk hallani, hogy ez egy teljesen egészséges kapcsolat. Ehet kolbászt, ha sportol. Ez egy egészséges étel, mivel olyan tápanyagokat biztosít számunkra, amelyekre a sportolónak szüksége van, megfelelő arányban és mennyiségben fogyasztva.