Sport, táplálkozás és egészség - Finca España Laboratórium
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a fizikai aktivitás elengedhetetlen az emberek testi és lelki egészségének javításához. A WHO „Az étrend, a fizikai aktivitás és az egészség globális stratégiájában” javasolja a fizikai aktivitás növelését jobb étrenddel kiegészítve, hogy elkerülhetők legyenek olyan betegségek, amelyek közvetlenül összefüggenek olyan tényezőkkel, mint a cukorbetegség, az elhízás vagy akár az emlőrák vagy a vastagbél.
Ajánlások az egészséges sportoláshoz
A sportot vagy a testmozgást mindig testünknek, szokásainknak és egészségi állapotunknak megfelelően kell végezni. A megfelelő fizikai aktivitás egyik legjobb lehetősége az a használata Tornaterem, hol egy szakértői monitor Ez eligazít minket az elvégzendő gyakorlatok típusáról, az előttük és utánuk adott szakaszokról, az edzéscsoportok közötti megfelelő szünetekről és a gépek helyes használatáról a sérülések elkerülése érdekében.
Kiegészítő módon megtehetjük menjen táplálkozási szakemberhez kiegyensúlyozott étrend kialakításában, amely minden szükséges tápanyagot biztosít számunkra az egészséges fizikai állapot eléréséhez és későbbi fenntartásához. Ezt tette a Farmacia Finca España Yanira kollégánk .
Attól függően, hogy milyen fizikai jellemzőkkel kezdjük ezt az "egészségutat", bizonyos fizikai gyakorlatokat kell végrehajtanunk, és bizonyos esetekben, étrendünket kiegészítéssel kísérje.
Például egy túlsúlyos vagy elhízott személynek olyan szív- és érrendszeri gyakorlatokat kell végeznie, amelyek segítenek megszüntetni a felesleges testzsírt és csökkentett szénhidrát-bevitel felé orientálni az étrendet, egyes esetekben olyan kiegészítőket adva hozzá, amelyek segítenek a zsír eltávolításában.