Sportkiegészítők
Eszközök
Keresés a témában
sportkiegészítők
Ha megfelelő étrendet követsz, nem látom szükségesnek.
Ha fosprintet is szed, amely méhpempő, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el, az étvágygerjesztés mellett jó hozzájárulást jelent a kiegyensúlyozott étrendhez.
Reggel éhgyomorra vagy gyümölcslével vegye be, és nem szükséges folyamatosan szedni, általában egy hónapig tart, ha nem.
A glutamint a testépítésben használják az edzés utáni esetleges katabolizmus csökkentésére, különösen szigorú étrendet követve és fokozva a szív- és érrendszeri testmozgást, az Ön esetében ennek szedése idő- és pénzpazarlás.
A kreatint nagyon nagy intenzitású gyakorlatoknál használják, a pontos működési mechanizmus látható az interneten, de alapvetően bizonyos feltételek mellett nagyobb energiaellátást kínál, az atlétikában csak a gyorsasági sportolók profitálhatnak, de figyelembe kell venni, hogy a enyhe súlynövekedés (folyadékretenció), és ez negatívan befolyásolhatja a versenyt. Ez némi izommerevséget is generálhat, ez módosíthatja a futástechnikát.
Mindenesetre nem gondolom, hogy a gyors atlétikában nagyon használják, és ha használják, akkor valószínűleg a szezon elején valamilyen edzésen részt vesznek.