Sportmasszázs a futók szövetségese Maratonista vagyok
A masszázsok ideálisak a hosszú távú versenyre való felkészülés során.
A kiképzés a maraton vagy a félmaraton több hónapig is eltarthat. Ez alatt az idő alatt, a tapasztalattól és a célkitűzésektől függően (például célidőben történő befejezés), gyorsasági munkát, dombmunkát fognak végezni, és a hossz- és kereszt-edzés és erősítő munka mindig jelen lesz.
Logikusan elmondható, hogy ezekben a hónapokban izmainkat sok stressz éri és ez fejlődéshez vezethet sérülések, ha nem tudjuk, hogyan hallgassunk a testünkre, és ha nem vesszük rutinként az egyes foglalkozások után nyújtózkodni.
Szövetségese a futók időszak alatt kiképzés olyan eseményre, mint a maraton vagy félmaraton ő sportmasszázs. Ez egy olyan manőverek sorozatából áll, amelyeket egy szakember végez, és amelynek célja a sportoló teljesítményének javítása, a sérülések megelőzése és akár a sérülések időszakban elvégezhető kiképzés, verseny előtt és után, vagy mindkét helyzetben.
Hogyan érheti el ezeket a célokat? Nos a sportmasszázs úgy működik, hogy aktiválja a keringést a kezelt területeken, ezáltal felgyorsítja a toxinok eltávolítását és növeli az izom oxigénellátását.
Például az a maraton vagy félmaraton, a futók részesülhet a fogadásból sportmasszázsok a képzési időszak alatt. 15 naponta javasolt, azonban ez a gyakoriság az edzés intenzitásától függően változhat.