Sportolhat és nem fogyhat
MADRID, július 14. (EDIZIONS) -
Az egészség kedvéért sokan sokan gyakorolják a fizikai tevékenységet, mert fogyni vagy javítani akarnak a megjelenésükön. Azonban nem ritka, hogy a sportot folytató emberek nem tudják elérni a célokat a skálán, és nem tudják meghatározni, hogy mi történik: ha keveset sportolnak, akkor nem elég intenzitással, vagy a diéta a hibás.
Először meg kell állapítani, hogy előfordulhat-e ez a körülmény. Azaz, ha lehetséges valamilyen típusú fizikai tevékenység gyakorlása, és nem észlel semmilyen különbséget a skála tekintetében. Alma Palau, a Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Hivatalos Egyesületeinek elnöke az Infosalusnak adott interjúban jelzi, hogy az. "Előfordulhat, hogy az ember elkezd intenzíven sportolni, és elkezd izomtömegét fejleszteni, és hogy a skálán nem veszi észre a különbséget, mert az összsúlyban az illető továbbra is ugyanannyit nyom" - magyarázza a szakember. Azonban az illetőnek észre kell vennie valamilyen változást anatómiájában. "Fizikailag javítani fogja edzettségét, mert elkezd izomtömeget építeni" - teszi hozzá Palau.
Az elvégzett gyakorlat típusa kapcsolódik ehhez a körülményhez. Az aerob fizikai aktivitás gyakorlásakor "nagyobb az oxigénfogyasztás, és ezért nagyobb a vér keringése és pumpálása, ami nagyobb kiadásokkal jár, több energiára van szükség és több kalória merül fel" - mondja a szakember. Anaerob testmozgás esetén egy másik körülmény fordul elő. "Az izomtömeg aktivitásához cukorra van szükség, és működéséhez glükózt fogyaszt. Mivel a vércukorszint-tartalék csökken, a test zsírjai mobilizálódnak" - mondja Palau.
Így előfordulhat, hogy egy személy, attól függően, hogy milyen típusú gyakorlatot végez, bizonyos értelemben vagy más eredményeket ér el. "Ha anaerob, oxigénfelhasználás nélkül, előfordulhat, hogy diétázik, sportol és továbbra is ugyanezt olvassa a skálán" - mondja Palau. Azonban "a testösszetétele eltérő lesz: több lesz az izomtömege, kevesebb a zsírja, és ezért egészségre tett szert" - hangsúlyozza Palau, aki befolyásolja a testmozgás egészséges oldalát annak ellenére, hogy "a skála folytatódik" ugyanazt jelölni ".