Sportoljon és fogyjon, miért kellene megtakarítani a súlyt - Futók Chile

Szerelmi-gyűlöletes kapcsolat, és a legtöbb esetben a legújabb. A skála, vagy ismertebb nevén súly, évek óta az eszköz a testmozgás és a diéták fejlődésének mérésére szerte a világon. Filmek, mémek, önsegítő könyvek jeleneteit inspirálta, és nélküle nem tudjuk elképzelni, hogyan mérjük meg a kívánt fogyást, ha extra kilónk van. De ha egy pillanatra abbahagyjuk a gondolkodást, akkor pusztán az a tény, hogy rátalálunk, és csupán néhány pillanat alatt meghozza akaratunk hatásainak (vagy annak hiányának) megítélését, szorongást okoz számunkra. Az egyszerű cselekedet után gondolatok ezrei jutnak a fejünkbe, és kezdődik a torzulás: „tegnap ettem az extra kenyér miatt”, „még egyet kellett volna végeznem”, „soha nem fogom megtenni”, „ állítólag a diéta mellett heti 3 kilót fog fogyni ".

Az általunk okozott halmozott pszichológiai károkon túl más okok is vannak, amelyek miatt a súly nem lehet a fő mérési eszköz, ha néhány kilót szeretne lefogyni, miért? A legfontosabb megérteni, hogy nem csak a kilókat akarja leadni, hanem a test bizonyos részeiben felhalmozódott zsír, amely a megjelenésen túlmutató egészségügyi problémát jelent, amely súlyosabb állapotokhoz vezethet.

Tehát a súly dobásának számát egyes esetekben félre lehet értelmezni, mert ha testmozgást végez, akkor először kiküszöbölheti a zsírt, majd utat engedhet az izomgyarapodásnak, ami a súly növekedésében is megmutatkozik. Ha abban a pillanatban lépünk a skálára, azt gondoljuk, hogy mindent rosszul csinálunk, de ha olyan méréseket végzünk vagy olyan ruhákat próbálunk fel, amelyek korábban nem illettek, akkor megértjük, hogy a fejlődés látható. Ezenkívül figyelembe kell vennie, hogy vannak olyan tényezők, mint a hidratáció és a hormonok, amelyek miatt a súly folyamatosan változik a hónap folyamán, anélkül, hogy szükségszerűen valami egészségi állapotot meghatározna.

---