Squash palacsinta reggelire - Sascha Fitness

Ma, ahogy közeledik Hálaadás és tök szezon van, nem hagyhatom abba a finom tök palacsinta elkészítését reggelire. Szuper tápláló és alacsony kalóriatartalmú.

A tök kiváló kiegészítője számos ételhez, alacsony kalóriatartalmú. Tehát használja ki ezt az időt, hogy elkészítse azokat a recepteket, amelyek segítenek elérni a megfelelő célt.

Hozzávalók:

• 250g főtt sütőtök
• 1/3 csésze zabpehely
• 1 tojás és 3 fehér
• 1 ek őrölt lenmag
• Egy csepp víz vagy mandulatej
• Vanília, fahéj és gyömbér

Készítmény

• 5 percig sütjük, vagy mikrohullámú sütőben sütjük.
• A turmixgépbe tegye az összes hozzávalót és jól dolgozza fel őket.
• Tapadásmentes serpenyőben öntsük a palacsinta keveréket.
• Hozzáadhat egy evőkanál mézet és mogyoróvajat, hogy még táplálóbbak legyenek.

Ezek a tök palacsinták egy olyan reggeli, amely a három alapvető makroelemet egyesíti, hogy a napot a jobb lábán kezdje. Ne feledje, hogy a reggeli mindig nagyon fontos. A tested alvásból és kalóriák elégetéséből származik alvás közben (igen, a kalóriákat nyugalmi állapotban is elégetik), ezért próbáljon enni, mielőtt elhagyja otthonát. Ez segít szabályozni a vér inzulinszintjét, tartani a rossz hangulatot az éhségtől, és egész nap erőt ad az edzéshez, valamint minden más tevékenység elvégzéséhez.

---