Stas az egyetlen ember, aki karanténja alatt fogy
Kapcsolódó hírek
A karantén alatt fogyni lehet. Valójában ez olyasmi, amely önkéntelenül történik egyes embereknél. Igen, ahogy olvasták. Ilyen időszakban, amikor spanyolok milliói hódolnak a sütésnek és a keksz készítésének nemes művészetének, vannak olyanok, akiknek nemcsak hogy nem kell aggódniuk a hízás miatt, hanem valóban léptékre lépnek és látják, hogy mindegyik az idő kevesebbet nyom. "Pácienseim 80% -a fogy karanténjában", erősíti meg Bárbara Sánchez dietetikus-táplálkozási szakember.
Hogyan történhet ez egy olyan időszakban, amikor a koronavírus miatt fizikai aktivitásunk zuhant? Sánchez, a klinikai és a sporttáplálkozás szakembere biztosítja, hogy ez olyan embereknél történik, akiknek nagy az izomtömegük százalékos aránya, és akik kemény edzéshez szoktak. "A magas izomtömegű emberek, vagy akik hajlamosak rendszeresen edzeni, és napjainkban csökkent az edzésintenzitásuk, látják, hogyan fogynak "- magyarázza." Az az érzésük, hogy leeresztettek ".
Ez vonatkozik például azokra a sportolókra, akik erőszakos sportokat végeznek, és nagyobb az izomtömegük (fitnesz, súlyemelés vagy rögbi). De minden nincs elveszve. "Az a glikogén, amelyet elveszítenek a vízvisszatartással együtt, visszatér, amikor visszatérnek a szokásos edzéshez szerencsére az izomnak van memóriája".
Így, amint a szakember kifejti, számos tényező befolyásolja ezt a fogyást. Az első napokban az izomglikogén csökkenése, amelyre Sánchez hivatkozott (a testünk szénhidrátok tárolásának módja) és az intramuszkuláris víz. "Ez egy fiziológiai válasz az alacsonyabb edzésterhelésre." Ezenkívül ebben az időszakban, amikor a fogyás bekövetkezik, az anyagcsere is nagyon fontos szerepet játszik, mivel az energiafogyasztás nyugalmi állapotban magasabb. Vagyis: minél több izom, annál nagyobb az alapanyagcsere sebessége.