STOP folyadékretenció

Nyáron a meleg, a bőséges és kiegyensúlyozatlan ételek mellett hajlamosak vagyunk több folyadékot visszatartani. Ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal elbúcsúzik a duzzanattól, és könnyebbnek érzi magát.

A folyadék visszatartás akkor következik be, ha egyensúlyhiány áll fenn a folyadékok egyik területről a másikra történő áthaladását szabályozó erők között. A szövetek duzzanata nyilvánul meg, amely főleg a lábakat, a bokákat és a lábakat érinti, bár a has területén vagy akár az arcon is megjelenhet.

Számos tényező vezet a folyadékretencióhoz, de fő okai az éghajlat, az étrend, a mozgásszegény életmód, a stressz, a menstruációs ciklus vagy a terhesség. Hogyan kerülheti el? Töltsön el napi 10 percet az általunk javasolt gyakorlatokkal, és tartsa szem előtt ezeket az egyszerű tippeket is.

Igyál sok vizet

Fokozza a káliumban gazdag ételek fogyasztását, ez az ásványi anyag szabályozza a test vízszintjét. És igyon legalább 2 liter vizet naponta, ez segít megtisztítani a testet a méreganyagok eltávolításában és a vízháztartás helyreállításában, valamint a székrekedés elkerülésében.

---