Stressz a fogyásban

Stressz akkor jelentkezik, amikor olyan helyzetbe kerülünk, amely több erőforrást igényel, mint amennyi rendelkezésre áll.

A stressz az általunk vezetett életritmus miatt gyakori. A kiváltó tényezők a gazdasági tényezőtől a munkahelyi stresszig terjednek. Ezt csinálva hatással lehet ránk a fogyás tervünk hatékonyságában és sok esetben megmagyarázhatatlan és nem kívánt fogyás.

Ezt meg kell értenünk feszültség befolyásolja a testet és mi a a súlygyarapodás kiváltója.

A stressz a következőképpen hat testünkben, stressz hatására a test mellékvese-reakciói aktiválódnak, ez harc vagy menekülés válaszként ismert. A májban és az izomszövetben lévő glikogén gyors energiaforrásként aktiválódik.

Az Új-mexikói Egyetem 2005-ben megjelent cikke szerint ez a válasz a stressz az izomtömeg csökkenéséhez vezethet, növeli a zsírraktározást és a késztetés a túlevésre.

Krónikus stressz alatt nem kívánt mennyiségű kortizolt szabadítunk fel, amelyet stresszhormonnak is nevezünk. A kortizol egy glükokortikoid (szteroid) hormon, amelyet a mellékvese választ ki a kortikotropin (ACTH) hormonra válaszul, ez az agy agyalapi mirigyéből kiválasztott hormon.

---