Stressz, szorongás és menstruáció Hogyan befolyásolja Önt a CYCLO
Biztos vagyok benne, hogy sokan közületek éreztek változásokat és szabálytalanságokat a menstruációs ciklusban anélkül, hogy valóban tudták volna, mi okozza őket. Talán kissé instabil vagy szokatlan időszakban voltál, és ez az a stressz, a szorongás és a menstruáció olyan szavak, amelyeknek több köze van, mint gondolnánk. Vizsgaidőszakban van? Ez a helyzet annak köszönhető, hogy a koronavírus pusztítást végzett rajtad? vagy talán aggódik a munkája miatt?
Ha ez a helyzet, vagy hasonló, ne aggódjon. A menstruációs rendellenességeket okozhatja a stressz, de a hatások ismeretében egy sor irányelvet követhetünk ezek javítására vagy akár felszámolására. A végén, nagyon gyakori, Nekem is volt menstruációs késésem a stressz miatt.
Befolyásolja-e a stressz a menstruációs ciklust?
Spoiler figyelmeztetés! Igen és már sokan gyanítottátok ... Rendben? A stresszhelyzetek befolyásolják a menstruációnkat; hogy ha előttem járt, akkor ha két időszakom volt ugyanabban a hónapban, vagy éppen ellenkezőleg, egyik sem volt! Van, aki ennyit, más meg olyan keveset.
A menstruációban bekövetkező stressz a testünkben különböző módon jelentkezik, a legismertebbek a hormonális változások, amelyek más problémákhoz vezetnek, és sokszor nem vesszük észre, hogy ezek összefüggenek.
Hormonális változások
- De mi köze annak, ami a fejemben zajlik, a menstruációmmal? Az agyunk irányítja a testünket, onnan származik a "men sana in corpore sana".
A menstruáció alatti stressz hatására a hipotalamusz folyamatosan felszabadítja az agyalapi mirigyet stimuláló hormonokat.
Ahhoz, hogy megértsük, normális stresszmentes helyzetben a hipotalamusz szakaszosan szabadítja fel ezeket a hormonokat, és amikor ez másokat is felszabadít, amelyek kulcsfontosságúak a menstruációban: FHS és LH (follikulusstimuláló és luteinizáló hormon). Nekik köszönhetően a tüszők fejlődnek a petefészekben, és ovuláció történik.
Magas stressz esetén azonban a hipotalamusz hosszú ideig felszabadítja ezeket a hormonokat, a magas kortizolszinttel együtt, ezáltal ezek az utolsó hormonok (FHS és LH) elengedhetetlenek a menstruáció szempontjából, gátoltak.
Hogy hallod! Lehet, hogy mindez kínaiul hangzik számodra, de térjünk át a technikára. Úgy értem, hogy ezek a hormonális egyensúlyhiányok sajátos tüneteket okoznak a testünkben. Lássuk, hogyan nyilvánulhat meg a stressz a menstruációban, és mik ezek a tünetek.