Stretching technikák Quiromet A quiromassage, a strukturális osteopathia, a dietetika és a
Ezek a nyújtási gyakorlatok megszervezhetők a nyújtás végrehajtásának módja, a kívánt cél, az érintett ízületek vagy a hosszúkás izmok által.
A nyújtást általában olyan gyakorlatokként értik, amelyek célja a veleszületett izomnyújtási képesség növelése a kontrakciós reflex vagy a nyújtó reflex leküzdése és adaptálása érdekében.
A nyújtások általában erre a célra szolgáló gyakorlatok. Ezek a nyújtási gyakorlatok megszervezhetők a nyújtás elvégzésével, a kívánt céllal, az érintett ízületek vagy a hosszúkás izmok által.
A nyújtás és az azt tanulmányozó tudomány az általános sportpályához tartozik. Valamennyi izomkapacitást meg kell dolgozni minden sportágban. Akár sebesség, akár erő állóképességű sportokról van szó. A nyújtások minden sportágban közösek, megkülönböztetik őket a leginkább megmunkálandó területek vagy a konkrét munkaforma alapján.
Mi van kifeszítve vagy mit kell nyújtani
Amikor nyújtási gyakorlatot hajtunk végre, az izmot nyújtjuk, az inakat és a kötőszövetet nyújtjuk. Bármelyik gyakorlatot egy ízületen hajtják végre, vagy ha átfogó gyakorlat, akkor több ízületen végezzük. Az ízületen belül meg tudunk különböztetni egy csoport vagy egy adott izom megfelelő gyakorlatának elvégzésével.