Striák elleni diéta, ételek és tápanyagok, amelyek segítenek megakadályozni
Tudja meg, hogy étrendjének hogyan kell csökkentenie ezt a gyakori bőrproblémát
Számos nő számára az egyik esztétikus fejfájás, beleértve a modelleket is: Lily Aldridge például elárulta titkát, hogy harcolni kezd velük. És ez az, hogy a csata minimalizálása érdekében striák Ez nem egyszerű, ahogy munkatársunk és szépségszakértőnk elmondja Meritxell Marti, aki elmagyarázza, hogy ezek a bőrnyomok kollagén és elasztin rostok eltörésekor jelennek meg a dermisz kötőszövetének. Így a bőr legfelületesebb rétege nem szakad meg, de a legbelső rétegek megszakadnak, ezért olyan fontos a külső kezelés, amelyben a kozmetikumok válnak a legjobb szövetségesünkké, belső kezelésként, ahol a diétához sokat kell hozzájárulni. Mint a Farmacia tulajdonosa Meritxell elmondja nekünk, a striák legjobb megelőzése a hidratálásban, a táplálkozásban és a tápanyagok felvételében történik amelyek segítenek javítani a bőr rugalmasságát és hidratáltságát. Szeretné tudni, hogy mik ezek? Olvassa el, és fedezze fel új, striák elleni bevásárló listáját.
1. Víz
A legfontosabb tehát a rugalmas bőr elérése, ha hidratáltan tartjuk. Ezzel is hozzájárulhatunk gyümölcslevek, húslevesek vagy infúziók, különösen akkor, ha a hőmérséklet emelkedik, vagy amikor edzünk, olyan pillanatok, amikor izzadunk, és amelyekben a szokásosnál több víztartalmat veszítünk. Igen, a a víz mindig előnyösebb, mint más cukros italok. Valójában kerülnünk kell a cukrot, mivel ez előidézi a kollagén és az elasztin rostok glikációját, merevebbé válnak és elveszítik rugalmasságukat, ami miatt a bőr nem alkalmazkodik a feszültségekhez és a térfogatváltozásokhoz, ezért ez könnyebben elszakad és a rettegett nyújtás jelek jelennek meg.
2. Keramidok
A fitoceramidok azok a növényi alkatrészek, amelyek biztosítanak számunkra valamennyit ételek, például kukorica, rizs, búza és édesburgonya. A keramidok javítják a bőr hidratáltságát és rugalmasságát, és egyes tanulmányok azt is jelzik, hogy gátolják az elasztázokat, vagyis az elasztinszálakat elpusztító enzimeket. Az étrendbe való felvételükkel képesek vagyunk harcolni a bőr rugalmasságának hiánya ellen.
3. E-vitamin
Az E-vitamin a legfontosabb antioxidáns lipid, így megvédi a bőrt a szabad gyökök károsodásától. Így viszont megőrizzük a kollagén- és elasztintartalmat, a bőrrétegeket sértetlenül tartva. Tudjuk, hogy a helyi E-vitamin lipideket juttat a bőrbe, és ezáltal javítja annak táplálkozását. A száraz bőr sokkal könnyebben megnyúlik, mint a táplált bőr, különösen annak belső rétegeiben, amelyeket kozmetikumokkal nem lehet elérni. Az E-vitamin forrásai a búzacsíra, a napraforgó, az oliva, a dióolajok, a magok, például a napraforgó, valamint más ételek, például a spenót és a spárga. Egyes ételek dúsított E-vitamint tartalmaznak, például vaj vagy margarin.