A 3 legjobb étrend a karácsony túléléséhez
Ez senki előtt nem titok A karácsony a megosztás és az élvezet ideje, de az évnek az az ideje is, amikor elmozdulunk az egészséges életmódtól, hogy utat engedjünk számos bűnös örömnek, amelyek később több plusz kilók.
Ban ben TendencyBook Három mesés diétát mutatunk be, hogy a karácsony ne fenyegessen túl sokat az alakod ellen.
A pont diéta
Mariah Carey kedvence. Ez az étrend egyre inkább arról híres, hogy ésszerű és túlzottan nem ellenőrzi az étkezési szokásokat, lehetővé téve számunkra, hogy túlzás nélkül élvezzük. Ezzel a módszerrel viszonylag normálisan étkezhetünk, anélkül, hogy megszegnénk a szabályokat, és anélkül, hogy megszüntetnénk az otthonunktól távol eső ételeket.
Abban áll, hogy a számítások szerint minden ember, annyi pontot kap, amelyet naponta el lehet fogyasztani. Ezután az étrend által kínált táblázat szerint minden ételhez pontszámot rendelnek, három csoportra osztva őket: 0–2 pont zöldség, tea és néhány gyümölcs, 2–4 pont tészta, tojás és néhány szeszes italok és 4 ponttól kezdve olyan ételek, mint a rizs, pizza és fagylalt.
A pontértékelés tisztázása után létrehozhatunk egy menüt, amely napi 17 és 19 pont között alakul, ami kb. 1400 kalóriának felel meg. A diéta célja nem csupán a fogyás elősegítése hogy később felépülünk, éppen ellenkezőleg, az ötlet az, hogy megtanítson egészségesen táplálkozni és mérsékelten élvezni bűnös örömeinket.
A szivárványos diéta
A diéta, amelyet Angelina Jolie gyakorolt. Ez a módszer azt javasolja minden étel másfajta energiát ad nekünk hogy színcsoportok szerint rendezhetjük őket a fogyás közben szükséges tápanyagok megszerzéséhez.