Stromboli - Katey Lyon ketogén étrend és tippek az egészséges élethez

Stromboli

2 fő kiszolgálása

Kalória 525 kcal

Hozzávalók

• 1 1/4 csésze mozzarella sajt
• 1/4 csésze mandulaliszt
• 3 evőkanál kókuszliszt
• 1 evőkanál olasz ételízesítő
• 1 tojás
• 170 gramm főtt sonka
• 50 gramm szalámi
• 100 gramm reszelt cheddar sajt
• 1 evőkanál vaj, olvasztott
• 6 csésze saláta

Lépésről-lépésre kidolgozás

Melegítse fel a sütőt mérsékelt hőre

A mozzarella sajtot megolvasztjuk mikrohullámú sütőben

Egy tálban keverje össze a mandulalisztet, a kókuszlisztet és az olasz ételízesítőt

Hozzáadjuk az olvasztott sajtot és jól összekeverjük

Hozzáadjuk a tojást, sózzuk, borsozzuk, és a kezünkkel tésztát formázzunk

Helyezze a tésztát egy korábban kikent tepsibe. Helyezze a sajtszeleteket, a sonkát és a szalámit

Tekerje fel és festse meg a vajjal

20-25 perc alatt főzzük aranybarnára

A trombolák felét tálaljuk sóval, borssal és 1 teáskanál olívaolajjal ízesített salátasalátával

Receptjegyzetek

Nettó szénhidrát: 8 g

---