Súly terhesség alatt, számológép és tippek
Súly terhesség alatt
Súly terhesség alatt
A "normális" morfológia érdekében a terhesség alatt a súlygyarapodásnak 9 és 13 kg között kell lennie. De mindez az anya alkatától és kezdeti súlyától függ.
A fontos az, hogy kiegyensúlyozott étrenddel elősegítsük a magzat megfelelő fejlődését, és elkerüljük a túlsúlyt, amely káros lehet mind az anyára (a magas vérnyomás, preeklampszia, cukorbetegség kockázata), mind a magzatra nézve.
Terhességi súlyszámológép
Mennyit kell híznom a terhesség alatt?
A terhesség alatt hízni teljesen természetes. A terhesség alatt történő nagy vagy kis súlygyarapodás káros lehet mind az anya, mind a baba egészségére.
Tehát hány kilót kell felvenned? Azért vagyunk itt, hogy eligazítsuk. Az életed egyszerűsítése érdekében kifejlesztettünk egy terhességi súlykalkulátort.
Átlagosan 9–13 kilós súlygyarapodás terhesség alatt
Általában a súlygyarapodás nem haladhatja meg az egy kilogrammot havonta. Az anya, ha lehetséges, ne fogyjon 9 kilónál többet, tudván, hogy terhessége végén hajlamos lesz valamivel többet hízni.
A "normális" morfológia esetében a megengedett maximális súly 12-13 kg, bár ez a szabály a nő magasságától és szélességétől függően kivételt tehet.
A már túlsúlyos nőknek kerülniük kell például a sajtokat és a zsíros húsokat. De a karcsú nőnek ügyelnie kell arra, hogy elegendő súlyt nyerjen.
Vannak vékony természetű nők, akik terhességük alatt is így maradhatnak, ha többet esznek. Anyagcsere kérdése. A legfontosabb a magzat növekedésének elősegítése. Ezért kiegyensúlyozott és változatos étrendre van szükség.
Problémás és túlzott súlygyarapodás terhesség alatt
A túlsúly egyik fő kockázata a terhes nők vérnyomása. Ennek következtében az újszülötteknél hiányzik a véráramlás a placentában, megfigyelve a méhen belüli növekedés korlátozását.
Ha a terhes nő túlságosan hízik, fennáll annak a veszélye, hogy magas a vérnyomása és megnehezíti a gyermek növekedését. A kontrollálatlan magas vérnyomás növeli a preeclampsia kockázatát is, amely állapot magas vérnyomást jelent albuminuriával (az albumin jelenléte a vizeletben) és ödémával jár. Az egyetlen hatékony gyógymód a sótlan étrend, a sok pihenés vagy a kórházi tartózkodás.
Valójában, ha rosszul ellenőrzik, akkor eklampsiához vezethet, egy rohamhoz, amelyet kóma követ, ami ha nincs gyors és intenzív figyelem, halálos kimenetelű lehet anyának és csecsemőnek. Az eclampsia azonban ritka esetekben fordul elő, mivel a nők most jobban figyelik terhességüket.
Fennáll a terhességi cukorbetegség kockázata (amely terhesség alatt jelentkezik), ha az édességek fogyasztása túlzott. A cukorbeteg nőknél azonban gyakran nagy babák vannak, ezért néha császármetszést kell végezniük. Ma a terhesség nem mentség, mint korábban, hogy kettőért egyenek.
Az anya és a születendő gyermek biztonsága érdekében elengedhetetlen, hogy az anya figyelje súlyát és kerülje a túlsúlyt.
„A terhesség alatti súlygyarapodás esztétikai orvosi problémává is válik. Minél több terhes nő hízik, annál valószínűbb, hogy striák vannak ”- mondja Dr. André Lapabe.
13 tipp a túlzott súlygyarapodás elkerülésére a terhesség alatt
Ha terhességét nyugodtan éli meg, és elkerüli a nehéz szülést, ajánlott, hogy ne hízzon túl sokat.
Hogyan lehet ezt megtenni, és mik az egészséges testsúly megőrzésének titkai? A dietetikus dietetikus a kérdésre összpontosít.
Vigyázz a testsúlyodra a terhesség előtt
A túlzott súlygyarapodás terhesség alatt olyan problémákat okozhat, mint a magas vérnyomás vagy a terhességi cukorbetegség. Ezzel szemben a vártnál kevesebb megszerzése a magzat növekedésének késleltetését vagy akár idő előtti szüléshez vezethet. Jobb fogyás 3 vagy 4 kilót, mielőtt teherbe esne, elkerülve a zsírt. Az ötlet az, hogy előre jelezzék a később megtermelt kilókat.