Súly, testgyakorlás vagy étrend fogyás robbanásveszélyes

FOGYÁS, GYAKORLÁS VAGY DIÉTA FOGÁSHOZ?

Az elhízás és az azzal összefüggő betegségek (pl. Metabolikus szindróma) járványos növekedésének kíséretében az elmúlt fél évszázadban a kezelése érdekében számos terápiás beavatkozás is növekedett, többek között számos, az étrendre, a testmozgásra összpontosító protokoll, vagy mindkettő kombinációja.

Bármelyik eredményének hatékonyságának meghaladnia kell a testtömeg csökkenését; az összeredménynek a viselkedés, szokások és motivációk nagy változásával kell járnia.

A médiának erős hatása van, de korlátozott szigorúsága van a fogyás kezelésében, és ez közvetlenül összefügg az ülő életmód világszerte tapasztalható növekedésével, amely a betegségek kockázati tényezőinek növekedésének elsődleges oka. A "fogyás" érdekében végrehajtott intervenciós programokat inkább valami sajátosként értik, mint életstílust (pl. "Fogyás a nyárra churriflautas-szal"), amelyben az igazi elsődleges cél az optimális testösszetétel elérése (durván, sovány test) tömeg, izomtömeg és zsírindex), másodsorban pedig az ennek megfelelő súly.

Figyelembe véve az elmúlt 35 évben (1980 óta) talált adatokat, egyértelmű, hogy eA hipokalorikus egyensúly szükséges a testösszetétel változásához, de nem elegendő. Bár ez csak fenntartott ülő életmódú étrendből származhat, a valóságban a csoda diéták nem a helyes módszerek (bár rövid távon úgy tűnhet, hogy igen).

Negatív egyensúly: A kcal elfogyasztása diétával nem egyenlő azzal, hogy ezt a kcal-t testmozgással elköltjük.

Valódi szükség van a testmozgás ilyen étrenddel való kombinálására, hogy hatékony változásokat idézzen elő a testösszetételben és az anyagcsere problémák biomarkereiben. És ez nem ugyanaz, hogy "nem fogyaszthatunk kcal-t diétával, mint hogy ezt a kcal-t fizetéssel költjük".