Súly vs testösszetétel - harapás a vokádó táplálékig

súly

Február 26. Súly vs testösszetétel - EsRadio Valladolid

Itt hallgathatja meg a rádió 2018. október 25-i beavatkozását:

Gyakran kölcsönadunk a a testtömegre való túlzott figyelem, teljes fontosságot tulajdonítva a skálán megjelenő számoknak (kg), amelyek gyakran frusztrálóak és kétségbeesnek bennünket. Meg kell azonban tanulnunk mozgósítani erőfeszítéseink középpontját, és el kell felejteni a súlyt, mint elszigetelt változót. És ez az, hogy a súly nagyon nem specifikus amely önmagában nagyon kevés információt továbbít számunkra.

Jobb, mint megkérdezni magunktól, mennyit? jobb lenne feltennünk magunknak a kérdést? Ez pedig arra késztet bennünket, hogy megértsük: az egész nem annyira fontos, hanem a részeinek összessége. Test felépítés ez sokat mérhet fizikai és egészségi állapotunkról plusz megadja azt a súlyt. Képes megismerni, honnan származik ez a súly, ha zsírtömegből, izomtömegből, csonttömegből, testvízből stb.

Kerülnie kell

A súlycsökkenésre vagy súlygyarapodásra összpontosítva katasztrófát okozhat. A probléma akkor merül fel, amikor a fogyókúrás program ezt nem veszik figyelembe a testösszetétel elvész zsír, hanem izomtömeg is, valami ami nem előnyös a fizikai állapotod vagy az egészséged szempontjából.