Súlycsökkentő klub, Amalia García-Loygorri Esquer, 22 kilóval kevesebb 6 hónap alatt

Amalia García-Loygorri 22 kilót fogyott a szokások megváltoztatásának mindössze 6 hónapja alatt. Így tett!

Yolanda Vazquez Mazariego

2018. július 25 (13:34 CET)

Amalia 6 hónap alatt 22 kg-ot fogyott, diéta nélkül pedig a madridi ügyvéd és 3 lánya édesanyja csak megváltoztatta szokásait és étkezési módját ennek elérése érdekében, ez volt a folyamata:

Jelenlegi súly: 58,5kg

Előző súlya: 80,5kg

Kilók leadott: 22kg

Hány hónapig tartott a fogyás: 6 hónap

Mennyi ideig voltál a jelenlegi stabil súlyoddal: 4 hónap

Jelenlegi méret: 38-40

Hogyan hízott?

3 gyönyörű lány édesanyja vagyok, és az anyaság a súlyomban egy előtte és utána megjelölt. Soha nem voltam vékony ember, de nem voltam kövér sem, normálisnak, súlyproblémáknak tartottam magam. De minden terhesség után és mindenekelőtt minden szoptatási időszak után nem tudtam visszanyerni a súlyomat, ráadásul kilók gyűltek össze egyik terhességről a másikra. Az utolsó terhesség után nem tudtam egyedül fogyni, nem kontrolláltam az otthoni és munkahelyi szorongást vagy stresszt. Állandóan rossz kedvem volt, eljött egy pont, amikor rájöttem, hogy segítségre van szükségem. Nem tudtam elfogadni, hogy elhíztam és most vagyok. Úgy gondoltam, hogy változtatnom kell és tennem kell valamit, nemcsak magamnak a lányaimért, mint anyának, jó példát kellett mutatnom ahhoz, hogy egészséges, boldog és aktív ember legyek.

Miért kezdett fogyni?

Amikor megláttam magam a tavalyi nyár fotóin, nem ismertem fel magam, nagyon kényelmetlen voltam, és még a legnagyobb és legrugalmasabb ruhák is, amelyeket örököltem vagy vásároltam, szigorodni kezdtem, egyértelműen a fenékig értem, a történelmi maximális súlyomon volt, anélkül, hogy terhes lett volna. Már nem is mérlegeltem magam, mert nem tudtam, milyen kövér lettem. Nem tudtam így folytatni, nem akartam így továbbmenni.

DIÉTA

Ismerem Yolandát a Sport Life Súlycsökkentő Klubtól, mert férjem Alfonso Cascais-ban csinálta vele az Ironman 70.3-at. Elmeséltem a történetemet, és diétát kértem tőle, de azt mondta, hogy nem fog diétázni, azt mondta, hogy bízzak benne, én pedig bíztam benne. Meghívott, megmérettetett (nem akartam tudni a súlyomat), készített nekem egy aktát, hogy megtudjam az előzményeimet, és heti célokkal vagy kihívásokkal kezdtünk dolgozni, kezdve az egyszerű táplálkozási tanácsokkal. A hét minden szerdáján küldtem neki egy e-mailt, és ő átnézte az eredményeket, és új kihívást jelentett nekem, ha elértük az előzőt. Rájöttem, hogy nem volt nehéz elkezdeni jól és egészségesen, rendezetten táplálkozni, eltávolítani a cukrokat és a „vacakokat”. Szerettem a citromvizet és az infúziókat, vásárolt és házi készítésű, felfedeztem a gyömbér gyökerét, és elkezdtem minden nap bevenni. A gyömbér már nem hiányzik otthon, alapanyag lett belőle.

Az én csokis uzsonnám Szükségem volt valami étvágygerjesztőre, amikor hazaértem, és folytattam három lányom harapnivalóit és házi feladatait. Yolanda javasolt egy megoldást cukormentes étcsokoládé krémmel gyümölcsökkel, és imádtam, ez feltöltötte és megnyugtatta a szorongásomat vagy a vágyat, hogy megegyem a kicsik által hagyott szendvicset. Már régóta megengedtem magamnak, hogy a csapongás helyettesítse más lehetőségekkel, vannak ilyenek!