Súlycsökkentő klub José Luis Godoy-val, 46-tól 42-ig

10 kilóval kevesebb, 91 és 81 kiló között, 186 cm magas

Yolanda Vazquez Mazariego

Nincs szükségünk „előtte” fotóra, mert José Luis soha nem volt kövér, vagy látványosan megváltozott a megjelenése. Ami radikálisan megváltozott ebben a 36 éves madridi új technológiai tanácsadóban, az zsír, méret és sportteljesítmény, az étrend változásának köszönhetően.

„Rossz étrendem volt, ami megakadályozta, hogy kihasználjam az edzéseim minden előnyét. Úgy éreztem, változtatnom kell valamin, és fel kell készítenem a Cascais IronMan 70.3-at. Követtem Phil Maffetone alacsony szénhidráttartalmú étrendjét. Most csak egy étkezés közben eszem szénhidrátot naponta. " A szénhidrátok csökkentésével és az étrend javításával, úszással, kerékpározással, futással és néhány tornateremmel végzett edzéssel csökkentem a zsírtartalmam és csökkentettem a mennyiséget. 10 kilót lefogytam, de a teljesítményemnél mindenekelőtt ezt veszem észre és ruhában 46-ról 42-re mentem ".

„Nem a fogyásról van szó, hogy javítsuk fizikai megjelenésünket, mindenkit arra bátorítanék, akinek fogynia kell, hogy vigyázzon magára és jobban érezze magát. És ha ők is belekötnek a sportba, még jobb ".

---