Súlygyarapodás és pszichológiai tényezők - CCM Salud
A pszichológiai tényezők valamilyen módon részt vesznek a túlsúlyban. Sajnos ezt a szempontot ritkán veszik figyelembe, amikor az ember diétázni kezd.
- Depresszió attól, hogy nem tud lefogyni
- Érzelmi diéta a fogyáshoz
- Súlygyarapodást okozó betegségek
- Hogyan lehet a legjobban kezdeni a diétát
- Az elhízás pszichológiai okai
- Az elhízás érzelmi tényezői
- Vajon a szomorúság miatt lefogy?
- A gyermekkori elhízás okai és következményei
- Az elhízás pszichológiai következményei
- A diéta megkezdése előtt konzultáljon egy pszichológussal?
Depresszió attól, hogy nem tud lefogyni
Számos tényezőt kell figyelembe venni, amikor depresszióról és fogyásról beszélünk. Például, szerotonin ez egy neurotranszmitter, amely segít abban, hogy boldogok legyünk. Ha szénhidrátban van, depresszió esetén nem követheti az alacsony szénhidráttartalmú étrendet (egészséges), amely olyan ételeket tartalmaz, mint rizs, tészta, hüvelyesek és teljes kiőrlésű kenyér.
A szelén kis mennyiségben is befolyásolhatja a depresszió kezelését. Kenyérrel, brazil dióval, tonhalral, hagymával, paradicsommal és brokkolival fogyasztják. Továbbá, a salátákban található antioxidánsok és zsírsavak és zöldségek segítenek megvédeni az agysejteket a depressziótól.
A depresszió és a súlygyarapodás gyakran társul és körré válik gonosz. Az unatkozó vagy magányos ember gyakran eszik. Ha hízik, még inkább depressziós lesz, és újra eszik, hogy ne foglalkozzon ezekkel az érzésekkel. Azt is meg kell jegyezni, hogy sok antidepresszáns súlygyarapodást okoz.
Érzelmi diéta a fogyáshoz
Sokan arra a következtetésre jutnak, hogy nem képesek lefogyni vagy fenntartani a kívánt súlyukat. Ezekben az esetekben el kell jutni a kérdés lényegéhez, és meg kell vizsgálni, melyek a felelős érzelmi okok. A túlsúly számos tényezőre reagál, de a legmélyebb oka az érzelmi üzenet hogy elküldöd a testednek, hogy az valamilyen módon így viselkedjen. Érzelmi üzenet, okozhat-e túlsúlyt?
Amikor az ember bizonytalannak érzi magát, szükség van a védelemre. Úgy érzi, hogy védekezni kell, elrejt vagy védje meg magát. A test megérti ezt az üzenetet, és alkalmazkodik ebben az esetben a zsír körüli testrétegezéssel. A felhalmozódott harag egy olyan érzelem is, amely túlsúlyt okozhat.
A diétákhoz hasonlóan az érzelmi étrendnél is először ki kell küszöbölni azt, ami nem működik. Meg van nevezve érzelmi megtisztulás hogy megszabaduljon a mérgező gondolatoktól, amelyek bizonytalan vagy áldozati testhelyzetben maradnak. Elsőbbséget kell adnia azoknak a gondolatoknak, amelyek biztonságot és önbizalomra ösztönöznek. A helyes táplálkozási étrend és a testmozgás és ez az érzelmi étrend kombinálásával a felesleges zsír eltűnik, és mindenekelőtt nem áll helyre.