Súlygyarapodás terhesség alatt - BabyCenter

súlygyarapodás

Mennyit kell híznom terhesség alatt?

A terhességi súlygyarapodás kalkulátorunk segítségével megtudhatja, mennyit kell növelnie (a magassága és a súlya alapján, mielőtt teherbe esne), és hogy megfelelő a súlya.

Ahhoz, hogy tudja, mi az ajánlott súlygyarapodás, ismernie kell testtömeg-indexét vagy BMI-jét. Itt számíthatja ki BMI-jét.

Itt bemutatjuk az Amerikai Tudományos, Műszaki és Orvostudományi Akadémia útmutatóját a terhesség alatti súlygyarapodásról. A legfrissebb irányelvek 2009-ből származnak:

A BMI a terhesség előtt A célsúly, ha terhes vagy kisbabával A célsúly, ha ikrekkel terhes
Kevesebb, mint 18,5 12,5 és 18 kiló (28 és 40 font) között Nincsenek ajánlások
18,5 és 24,9 között 11,5 és 15,9 kiló (25-35 font) között 16,7 és 24,5 kiló (37 és 54 font) között
25–29,9 7 és 11,5 kiló (15-25 font) között 14 és 23 kiló (31 és 50 font) között
30 vagy több 5 és 9 kg között (11-20 font) 11,5 és 19 kiló (25 és 42 font) között

Hogyan maradhatok az ajánlott súlyon belül?

Ha egészséges terhességgel kezdi a terhességet, az első trimeszterben 1–5 font (1–5 font) és a terhesség fennmaradó részében hetente körülbelül 1 font (1 font) lehet a hízás.

Ne felejtsük el, hogy a kettőért való evés nem azt jelenti, hogy kétszer enni, mint amit szoktak. Még az első trimeszterben sem kell extra kalória. A második trimeszterben a szakértők napi 340, a harmadik trimeszterben további 450 kalória hozzáadását javasolják.

Ha segítségre van szüksége a testsúlyának kezelésében, kérje meg kezelőorvosát vagy szülésznőjét, hogy ajánljon Önnek megfelelő egészséges étrendet és testedzési programot.

Mi történhet velem, ha az ajánlottnál többet hízok?

Ha terhesség alatt az ajánlottnál nagyobb súlyt hízik, nagyobb a kockázata a magas vérnyomáshoz kapcsolódó állapotok kialakulásának, ezek a következők:

  • Gesztációs hipertónia (terhesség alatt kezdődő magas nyomás).
  • Preeclampsia (néha toxémia).

Ezek a körülmények koraszüléshez vezethetnek. Hacsak nem kezdi meg a terhességet, fogyjon, a terhesség alatt történő nagy súlygyarapodás a következő helyzetek kockázatát is növeli:

  • Császármetszés.
  • Nagy baba születése nehéz szülést jelenthet.
  • Túlsúly a következő terhességben, ami növelheti bizonyos szövődmények kialakulásának kockázatát.