Súlyokkal kezdtem el a testedzést, és a fogyás helyett egyre inkább! 🤯 - Fit Warriors

Súlyokkal kezdtem el tornázni, és a fogyás helyett egyre inkább! 🤯

Az előző bejegyzéshez kapcsolódóan ez az egyik legelterjedtebb és legszebb mítosz a fitneszben, valamint kételyek, amelyeket mindig közeli emberektől hallhatunk, miért, amikor az edzésen az ellenállás vagy a súlyok ellen kezdek vagy gyakorolok erőnlétet az edzés helyett lefelé még egy kicsit megnövelte a súlyomat. 😢

A fenti képen látni fogja a sovány tömeg és a zsír kapcsolatát, nyilván ha egy kilogramm zsír és egy kiló zsír súlya megegyezik, akkor valójában az izom és a zsír "sűrűsége" változik. 😆

Ami az izomsűrűséget illeti, 1,06 g/ml, a zsírban pedig a sűrűség 0,9 g/ml, hozzávetőleges értékek, vagyis az izom körülbelül 18% -kal sűrűbb, mint a zsír, ugyanakkora súly kilogrammban az izom sokkal kevesebbet vesz fel hely, mint zsír. 😁 Annak oka, hogy két azonos súlyú embernek eltérő lehet a testösszetétele, egyrészt az izomrostok nagyobb mennyisége, másrészt a több zsírszövet vagy (felhalmozódott zsír) ember esetében. Ezért vannak olyan emberek, akik sportolnak, és bár soványak, néhány "orvos vagy egészségügyi szakember" mégis elhízottnak nevezi őket, mivel csak a rendszerükön keresztül számolják a teljes testtömeget, és nem veszik figyelembe a zsírszövetet és a sovány tömeget sem.

Most, a plusz súly mellett, az általánosan izomnak nevezett csontvázváz nagyon aktív (és hidratált) szövetek, amelyekhez víz szükséges a glikogén tárolásához (glükózból és ez viszont ételből vagy szénhidrátból, amelyet ételtől kapunk), hogy üzemanyag, amely energiát jelent testünk minden mozgásának elvégzéséhez, és természetesen az edzéseinkhez is 🙂 🚴‍♀️