SUP Fitness; Hány kalóriát éget el az evezés a Paddle Surf Costa Blancában
Miért nagyszerű edzés a SUP gyakorlatok?
Minden formájú, méretű és korú ember elkezdte gyakorolni a evezős szörfözés szórakoztató gyakorlatként az egész test számára.
Ha eleged van a zsúfolt tornaterem tipikus teljes testes edzéseitől, a evezés (SUP) lehet az új menekülésed fitnesz ez megváltoztatja az életedet. Képzelje el, hogy edzzen az óceánban, miközben belélegzi a friss, sós levegőt, áztat a meleg napsütésben, és 360 fokos panorámás kilátást élvez az Anyatermészetre. Ez úgy hangzik, mint egy evezőtábla edzésprogram, amelyet megszokhattunk!
Az alábbiakban megtalálja a négy leggyakoribb típusú evezőtábla gyakorlatot, valamint a megfelelő kalóriaégési becsléseket egy óra SUP-ra vonatkozóan.
A különböző lapáttábla gyakorlatok
Olyan sokféle gyakorlattal evezőtábla, tól hullámtörés Y a versenyek a túrákig, a jóga és a szabadidős evezés, meg akartuk mutatni, hogy mennyi kalória ég el az egyes edzéstípusok során AZ Ő P. Ezt elolvasva eldöntheti, hogy itt az ideje lemondani a drága edzőtermi előfizetését, és ugorjon a AZ Ő P.
Rekreációs SUP
"Tipikus alkalmi evezés közben kétszer annyi kalóriát éget el, mint egy mérsékelt tempós séta".
A stand-up evezés leggyakoribb típusa a szabadidős használat, amely könnyű evezés nyugodt vízzel, enyhe széllel lassan. Tipikus alkalmi tempóban nagyjából a kalória kétszeresét fogja megégetni, amelyet mérsékelt tempójú sétánál égetne el (4 km/h). 305–430 kalóriát égethet el egy óra alatt csendesen evez. Sokkal szórakoztatóbb, mint egy óra monoton evezés elliptikus gépen.
Evezős evezés
Egyfajta gyakorlat AZ Ő P ő evezős szörfözés. A szörfösök az egyik legjobb cross edzésnek nevezhetik, amelyet javíthat hullámtörés. Megmérjük az edzés során elégetett kalóriák átlagos számát evezős szörf Deniában egy tipikus fej-fej mellett, enyhe széllel.