Sürgősségi zsírtalanító étrend

Testünk fegyverszünetért kiált ennyi bőséges étel után. Ennek helyreállításához Rubén Bravo, az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet (IMEO) táplálkozási szakértője javasolja, hogy kövessük Alternatív napok diéta, amelynek ő a szerzője. "Három szakaszra oszlik, de ezekhez az esetekhez csak az elsőt javasoljuk két vagy három hétig folytatni." Így elveszíthetjük "azt a három vagy négy kg-ot, amelyet az ünnepek alatt meg tudtunk hízni".

zsírtalanító

ÚJ ÉLETSTÍLUS. Az első szakasz célja nem annyira a fogyás, hanem új táplálkozási irányelvek bevezetése, amelyek segítenek abban, hogy tovább és jobban éljünk ".

TISZTÍTÁSI NAPOK. A karácsonyi zavargás után az ideális az lenne, ha hétfőn, szerdán és pénteken megtisztítanánk testünket "zöldséglevesekkel és narancs-, sárgarépa- vagy mandarinlével ebédre és vacsorára." Dió, joghurt, zabpehely és friss sajt kiegészítené ezt a méregtelenítő étrendet reggelire vagy harapnivalóra.