Mi az SHA diéta? Blog María León stílus

Szépség és egészség

Mi az SHA diéta?

Folytatva az előző bejegyzésem témáját, az egyik olyan dolgot, amelyet élveztem a tartózkodásom alatt SHA Wellness Klinika (www.shawellnessclinic.es) a híres SHA diéta, amelyekről nagy városi legendák szólnak. Ezért szerettem volna jól elmagyarázni, miből áll ez a diéta, mindenféle kétséget megoldani.

diéta

A SHA diéta makrobiotikus étrenden alapul, amelyet Európában ismertek meg, a japánok George Ohsawa, A 30-as évektől kezdve ez az étrend a taoista Ying és Yan egyensúly elvén alapszik, és természetes termékeket tartalmaz (teljes kiőrlésű gabona, algák, szójabab ... mesterségesen nem manipulált termékek; azok, amelyek abból a környezetből származnak, ahol él, és szezonális… Zöldségek és állati termékek is jelen lehetnek a makrobiotikus étrendben. Mindez az elérni kívánt céltól függ, mindig egyensúlyt tartva. Ezért fontos, hogy mindenki személyre szabja makrobiotikus tervét, figyelembe véve az igényeiket. Hippokratész mondata: "Ételed legyen a gyógyszered, és gyógyszerezd az ételedet" tökéletesen megmagyarázza a makrobiotika elvét. És hogy segítsen nekünk ebben a lépésben, ben SHA Wellness Klinika vannak szakemberek, akik ebben a tekintetben irányítanak bennünket. valakivel voltam Isabel Moreno, amely kidolgozott egy programot számomra.

A taoista elv szimbóluma "Ying és Yan".

Meg kell szabadulnia attól a gondolattól, hogy a makrobiotikus étrend mellett mindig éhezik. Ez nem feltétlenül áll fenn. Kivéve, ha természetesen a cél a fogyás, és csökkentenie kell az elfogyasztott ételek mennyiségét. De ez általában minden diétával meg fog történni. Bár még nem próbáltam ki erre a célra, sokan, akik első személyben tették meg, azt mondták nekem, hogy elég hatékony. Esetemben szerettem volna követni a SHA diéta hogy fenntartsam a súlyomat, de igen, egészséges és kiegyensúlyozottan táplálkozom.

Annak érdekében, hogy jól megértse a különbséget a SHA diéta és egy normális étrend mellett megmutatom neked mindkettő étkezési piramisát, és így látod, hogy mindegyikben jelen van és milyen mértékben.

Élelmiszerpiramis SHA diéta.

Hagyományos élelmiszer-piramis.

Ban ben SHA Wellness Klinika Háromféle makrobiotikus étrendet javasolnak, az elérendő céloktól függően. Ezek:

  • KUSHI DIÉTA: Tartalmaz 600–700 napi kalória. Fogyáshoz ajánlott.
  • BIOLIGHT DIET: Tartalmaz 900-tól 1000-ig napi kalória. "Méregtelenítő pillanatra" ajánlott. Ez lenne az a fajta étel, amelyet egy makrobiotikus ember általában otthon fogyasztana.
  • SHA DIET: Tartalmaz 1 300–1 500 napi kalória. Javasoljuk, hogy élvezzen egy "ínyenc" makrobiotikumot, és összehasonlítható lenne azzal, amit egy étteremben találunk, amikor elmegyünk vacsorázni. Bonyolult receptek, amelyeket általában nem készítünk otthon. Ez az étrend, amelyet betartottam és NE Éhes voltam. ígérem.