Sütés nélküli diétás desszertek, vagy valami fogyókúra az édességet kedvelők számára

vagy

Sok fogyási kísérlet kudarcot vall a sütemények, édességek, sütik és csokoládé iránti különleges szeretet miatt. Ha valóban fogyni akar, akkor hagyja abba a magas kalóriatartalmú édes harapnivalók fogyasztását, de ne aggódjon, a fogyásnak van egy egyszerű módja. Nézze meg, hogyan lehet gyorsan és sütés nélkül elkészíteni a diétás desszerteket.

Cikkek listája

Hogyan kell összeállítani az alacsony kalóriatartalmú desszerteket?

Az édesség iránti étvágy a fogyás egyik legnagyobb rémálma. A kedvenc sütemények, sütik és csokoládéfalatok elfogyasztása a túlprogramozott kalóriák nagy áramlását eredményezi, így teljesen megsemmisítve a testzsír csökkentésére tett kísérleteket.

Valamivel ezelőtt problémám volt az édesség iránti étvágy kontrollálásával, de végül megtaláltam a módját. A kész tételeket elvetettem a menüből, és elkezdtem desszerteket készíteni alacsony szénhidráttartalmú és egyszerű zsírtartalmú összetevők alapján. A diétás desszertek elkészítése nagyon egyszerű és meggyőzhető - ugyanolyan jó ízűek, sőt, a hagyományos finomságokhoz képest még jobban is.

Ezek az aranyszabályok, amelyek a gyors és diétás desszertjeim elkészítéséhez vezetnek:

  • Desszertekben nem használok cukrot, tejszínhabot, vajat, margarint;
  • a teljes tejet 0% zsírtartalmú tej váltja fel;
  • A cukrot xilit-re cserélem, néha mézzel (kis mennyiségben);
  • Gyakran keresek rosttermékeket desszertekben, amelyek karcsú alakot népszerűsítenek (például zab, tönkölypelyhek, szemek és magvak, chia magok, dió, amarant);
  • Desszerteket építek: joghurtok, sovány tej, túró, sovány tejszínes sajtok;
  • Nem használok kész krémet, tésztát vagy öntetet;
  • Gyakran használok természetes kakaót, kókuszt, szezámot;
  • A turmixgép a legnagyobb szövetségesem a desszertek elkészítésében.

Lásd a legfontosabb étrend-kiegészítőket a fogyáshoz